--/--/--(--)
『スポンサーサイト』
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-)
2012/03/31(土)
『HATTORIヘルシーダイエット★28日目』
【朝食 10:00】
バナナ185g 159kcal
水 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 165.5kcal

【昼食 13:00】 HATTORIヘルシーダイエット49食目(4週目)
冬瓜のくず汁 89kcal
おから花巻 126kcal
納豆 90kcal
ルイボスティー 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 311.5kcal

◆(左)冬瓜のくず汁 89kcal
◆(右)おから花巻 126kcal

冬瓜のくず汁は、優しいお味。色合いも優しい感じなんだよねぇ(^ー^)

【間食 16:30】外食
スターバックスにて
チェリーパイ 249kcal
ドリップコーヒー(S)×2杯 20kcal
◎合計 269kcal

久々の生クリーム&カスタードクリーム。激ウマ~( ̄ー ̄)

【夕食 19:45】 HATTORIヘルシーダイエット50食目(4週目)
ラタトゥイユ 56kcal
小豆粥 96kcal
納豆 90kcal
トマトジュース 31kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 279.5kcal

◆(左)ラタトゥイユ 56kcal
◆(右)小豆粥 96kcal

ラタトゥイユは、ニンニクがしっかり効いてるよぉ。これに入ってる“いか団子”が大好きなんだよねぇ♪(^。^)

【摂取エネルギー量合計】1025.5kcal

【体重(朝)】55.0kg(前日比-0.4kg減)
【体脂肪(朝)】31.1%(前日比+1.0%増)

【総消費エネルギー】1687kcal
【歩数】3599歩
【運動】カーヴィーダンス15分、家事全般

28日目(4週目)終了~。
今日も記録更新!55kgジャストに♪(◡‿◡*)

朝、雨が降ってたからウォーキングできず。その代わり、カーヴィーダンスを余分に頑張ろう!って思ってたんだけど、やっぱりナマケモノだから、いつも通りしかできなかった~(^_^;

晩は、旦那が外泊でいない素晴らしい日( ̄ー ̄)
夕方の早い時間にゆっくりお風呂に入り、唐揚げやらポテトチップスやらのおつまみをわんさか買い込んで、夜遅くまでガンガン缶ビールを飲み干す・・・っていうのがいつものお決まりパターンなんだけど、我慢我慢(;_;)
その代わり、スタバでデザートを食ってやった!(-∀-)パッケージフードだったら、もっとカロリーの低いスイーツがあったんだけど、ちゃんとお皿に乗ってるデザートが食べたかったんだよねぇ。でも、デザートの中でもカロリー低めの物を選んだよ。おいしかったぁ♪(^▽^)

HATTORIヘルシーダイエット:到着
HATTORIヘルシーダイエット:1日目
HATTORIヘルシーダイエット:2日目 前日比:-1.2kg減、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:3日目 前日比:-0.5kg減、+0.7%増
HATTORIヘルシーダイエット:4日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:5日目 前日比:+0.1kg増、-0.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:6日目 前日比:-0.2kg減、-0.4%減
HATTORIヘルシーダイエット:7日目 前日比:±0kg、+0.9%増
HATTORIヘルシーダイエット:8日目 前日比:+0.4kg増、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:結果&感想 前日比:-0.4kg減、-1.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:再びチャレンジ!
HATTORIヘルシーダイエット:9日目 前日比:+1.0kg増、±0%
HATTORIヘルシーダイエット:10日目 前日比:-0.4kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:11日目 前日比:-1.1kg減、+0.8%増
HATTORIヘルシーダイエット:12日目 前日比:-0.3kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:13日目 前日比:+0.2kg増、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:14日目 前日比:-0.1kg減、-0.8%減
HATTORIヘルシーダイエット:15日目 前日比:±0kg、+0.4%増
HATTORIヘルシーダイエット:16日目 前日比:±0kg、-0.7%減
HATTORIヘルシーダイエット:17日目 前日比:+0.8kg増、+0.1%増
HATTORIヘルシーダイエット:18日目 前日比:-0.1kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:19日目 前日比:-0.7kg減、+0.3%増
HATTORIヘルシーダイエット:20日目 前日比:-0.1kg減、+0.3%増
HATTORIヘルシーダイエット:21日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:22日目 前日比:-0.1kg減、+0.1%増
HATTORIヘルシーダイエット:23日目 前日比:+0.8kg増、-0.9%減
HATTORIヘルシーダイエット:24日目 前日比:-0.2kg減、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:25日目 前日比:-0.5kg減、-1.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:26日目 前日比:-0.6kg減、+1.3%増
HATTORIヘルシーダイエット:27日目 前日比:-0.3kg減、±0%

HATTORIヘルシーダイエット
HATTORIヘルシーダイエットファンサイト参加中
スポンサーサイト
2012/03/30(金)
『HATTORIヘルシーダイエット★27日目』
【朝食 8:20】
バナナ157g 135kcal
水 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 141.5kcal

【昼食 12:30】 HATTORIヘルシーダイエット47食目(4週目)
豆乳のクリームシチュー 140kcal
パプリカ花巻 109kcal
納豆 90kcal
ルイボスティー 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 345.5kcal

◆(左)豆乳のクリームシチュー 140kcal
◆(右)パプリカ花巻 109kcal

豆乳のクリームシチュー、ほんと具が大きいんだよねぇ。ジャガイモ好きには嬉しい限り(^。^)

【間食 17:00】
ガトーショコラ 170kcal
コーヒー×2杯 20kcal
◎合計 190kcal

【夕食 20:00】 HATTORIヘルシーダイエット48食目(4週目)
豚肉入り根菜のきんぴら 125kcal
白粥 87kcal
納豆 90kcal
トマトジュース 31kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 339.5kcal

◆(左)豚肉入り根菜のきんぴら 125kcal
◆(右)白粥 87kcal

豚肉入り根菜のきんぴら、味付けが濃くって、今まで食べたきんぴらの中でも一番おいしい!これ、ほんとレシピが知りたいなぁ(゜.゜)

【摂取エネルギー量合計】1016.5kcal

【体重(朝)】55.4kg(前日比-0.3kg減)
【体脂肪(朝)】30.1%(前日比±0%)

【総消費エネルギー】2040kcal
【歩数】11951歩
【運動】ウォーキング1時間、カーヴィーダンス15分、家事全般

27日目(4週目)終了~。
わお!今日も記録更新♪(^▽^)
HATTORIヘルシーダイエットも4週目の最終週に入って、順調に体重が落ちてるから嬉しくなっちゃう!
結果が出てくると、またヤル気になるから、嬉しい相互作用(^ー^)
でも、なんで急に順調に体重が落ち始めたんだろ?
もう最終週だと思って、一口一口じっくり時間をかけて味わってるのが良いのかな?
何はともあれ、残り4日!引き続き、頑張ろう☆

HATTORIヘルシーダイエット:到着
HATTORIヘルシーダイエット:1日目
HATTORIヘルシーダイエット:2日目 前日比:-1.2kg減、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:3日目 前日比:-0.5kg減、+0.7%増
HATTORIヘルシーダイエット:4日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:5日目 前日比:+0.1kg増、-0.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:6日目 前日比:-0.2kg減、-0.4%減
HATTORIヘルシーダイエット:7日目 前日比:±0kg、+0.9%増
HATTORIヘルシーダイエット:8日目 前日比:+0.4kg増、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:結果&感想 前日比:-0.4kg減、-1.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:再びチャレンジ!
HATTORIヘルシーダイエット:9日目 前日比:+1.0kg増、±0%
HATTORIヘルシーダイエット:10日目 前日比:-0.4kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:11日目 前日比:-1.1kg減、+0.8%増
HATTORIヘルシーダイエット:12日目 前日比:-0.3kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:13日目 前日比:+0.2kg増、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:14日目 前日比:-0.1kg減、-0.8%減
HATTORIヘルシーダイエット:15日目 前日比:±0kg、+0.4%増
HATTORIヘルシーダイエット:16日目 前日比:±0kg、-0.7%減
HATTORIヘルシーダイエット:17日目 前日比:+0.8kg増、+0.1%増
HATTORIヘルシーダイエット:18日目 前日比:-0.1kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:19日目 前日比:-0.7kg減、+0.3%増
HATTORIヘルシーダイエット:20日目 前日比:-0.1kg減、+0.3%増
HATTORIヘルシーダイエット:21日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:22日目 前日比:-0.1kg減、+0.1%増
HATTORIヘルシーダイエット:23日目 前日比:+0.8kg増、-0.9%減
HATTORIヘルシーダイエット:24日目 前日比:-0.2kg減、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:25日目 前日比:-0.5kg減、-1.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:26日目 前日比:-0.6kg減、+1.3%増

HATTORIヘルシーダイエット
HATTORIヘルシーダイエットファンサイト参加中
2012/03/29(木)
『HATTORIヘルシーダイエット★26日目』
【朝食 8:30】
バナナ140g 120kcal
水 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 126.5kcal

【昼食 12:40】 HATTORIヘルシーダイエット45食目(4週目)
南瓜と人参のポタージュ 110kcal
ココア花巻 108kcal
納豆 90kcal
ルイボスティー 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 314.5kcal

◆(左)南瓜と人参のポタージュ 110kcal
◆(右)ココア花巻 108kcal

南瓜と人参のポタージュ、もったりぽってりしてるから、具が無くっても満足できちゃう(^。^)

【間食 16:30】
ガトーショコラ 170kcal
コーヒー×2杯 20kcal
◎合計 190kcal

【夕食 20:20】 HATTORIヘルシーダイエット46食目(4週目)
きのこたっぷり八宝菜 69kcal
小豆粥 96kcal
納豆 90kcal
トマトジュース 31kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 292.5kcal

◆(左)きのこたっぷり八宝菜 69kcal
◆(右)小豆粥 96kcal

きのこたっぷり八宝菜、おいしいんだけど・・・強いて言えば、ニンニクが効いてるとよりおいしいと思うんだけどなぁ(^_^;

【摂取エネルギー量合計】923.5kcal

【体重(朝)】55.7kg(前日比-0.6kg減)
【体脂肪(朝)】30.1%(前日比+1.3%増)

【総消費エネルギー】2012kcal
【歩数】11051歩
【運動】ウォーキング1時間、カーヴィーダンス15分、家事全般

26日目(4週目)終了~。
わお!体重の記録更新!(^▽^)55kg台になった~♪
55kg台を見るのは、昨年の7月以来。まだ汗をかかないこの時期にこの体重、めちゃくちゃ嬉しい~!夏までにもうちょっと落とせるかな?って期待が膨らむわぁ(◡‿◡*)❤

pikuさんから、とっても良いアドバイスをもらったよぉ(^。^)
ダンススタジオでジャイロキネシスの先生もやってるpikuさんのアドバイス、説明がすごい分かりやすい!(*´ー`*人)
なので、コメントでもらった原文そのまま載せちゃいま~す(^▽^)

--
腹筋って、仰向けでガンガンやるものばかりじゃなく、立っていても使ってます。縦に長ーいイメージで。

たとえば、するめちゃんの好きな男性の俳優さんとかタレントさんとか。。。誰か思い浮かべてね。
するめちゃんは、その人とペアでダンスを踊ることになりました!
その人が両手でするめちゃんの腰をガシっと持とうとします。
さて今!自分のウェストどうした?

出来るだけ細いと思ってもらえる方がいいよね、きっと(笑)
その時って、床での腹筋運動でお腹ひっこめる意識とは少し違う感覚で腹筋とか色々使ってるんだよねー。
で、そのウェスト細くしたお腹のまま、早足でウォーキングするのです~^o^* ウォーキングだけじゃなく、日常の動作にも出来れば時々意識して使います。腹筋が引き上がると、脚への負担も減るし、背筋も伸びる助けになるし。
--

今日から早速、松潤に腰を持たれることをイメージして(笑)ウォーキングしてみたよ(-∀-)
1時間歩いてると、途中ちゃんと腹筋できてるか不安になる時もあったけど、自分なりに意識しながら続けてみますよんL(^ー^)
piku先生、ありがとう~☆(´∀`)

HATTORIヘルシーダイエット:到着
HATTORIヘルシーダイエット:1日目
HATTORIヘルシーダイエット:2日目 前日比:-1.2kg減、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:3日目 前日比:-0.5kg減、+0.7%増
HATTORIヘルシーダイエット:4日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:5日目 前日比:+0.1kg増、-0.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:6日目 前日比:-0.2kg減、-0.4%減
HATTORIヘルシーダイエット:7日目 前日比:±0kg、+0.9%増
HATTORIヘルシーダイエット:8日目 前日比:+0.4kg増、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:結果&感想 前日比:-0.4kg減、-1.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:再びチャレンジ!
HATTORIヘルシーダイエット:9日目 前日比:+1.0kg増、±0%
HATTORIヘルシーダイエット:10日目 前日比:-0.4kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:11日目 前日比:-1.1kg減、+0.8%増
HATTORIヘルシーダイエット:12日目 前日比:-0.3kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:13日目 前日比:+0.2kg増、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:14日目 前日比:-0.1kg減、-0.8%減
HATTORIヘルシーダイエット:15日目 前日比:±0kg、+0.4%増
HATTORIヘルシーダイエット:16日目 前日比:±0kg、-0.7%減
HATTORIヘルシーダイエット:17日目 前日比:+0.8kg増、+0.1%増
HATTORIヘルシーダイエット:18日目 前日比:-0.1kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:19日目 前日比:-0.7kg減、+0.3%増
HATTORIヘルシーダイエット:20日目 前日比:-0.1kg減、+0.3%増
HATTORIヘルシーダイエット:21日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:22日目 前日比:-0.1kg減、+0.1%増
HATTORIヘルシーダイエット:23日目 前日比:+0.8kg増、-0.9%減
HATTORIヘルシーダイエット:24日目 前日比:-0.2kg減、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:25日目 前日比:-0.5kg減、-1.2%減

HATTORIヘルシーダイエット
HATTORIヘルシーダイエットファンサイト参加中
2012/03/28(水)
『HATTORIヘルシーダイエット★25日目』
【朝食 8:30】
バナナ166g 143kcal
水 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 149.5kcal

【昼食 12:40】 HATTORIヘルシーダイエット43食目(4週目)
鶏おぼろフワフワスープ 75kcal
黒米花巻 113kcal
納豆 90kcal
ルイボスティー 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 284.5kcal

◆(左)鶏おぼろフワフワスープ 75kcal
◆(右)黒米花巻 113kcal

鶏おぼろフワフワスープは具がいっぱい。鶏肉、しめじ、春雨、きくらげ、たけのこ。
清酒の味がしっかり効いてるから、日本酒好きなら大満足だね(^ー^)

【間食 16:20】
ガトーショコラ 170kcal
コーヒー×2杯 20kcal
◎合計 190kcal

【夕食 20:00】 HATTORIヘルシーダイエット44食目(4週目)
豆腐のドライカレー 79kcal
押麦粥 97kcal
納豆 90kcal
トマトジュース 31kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 303.5kcal

◆(左)豆腐のドライカレー 79kcal
◆(右)押麦粥 97kcal

豆腐のドライカレーも、豆腐、豚肉、大根、ピーマン、玉ねぎ、人参、とうもろこし、セロリと具がいっぱい。
本格的なスパイシー味。甘いプチプチしたとうもろこしがおいしい(^。^)

【摂取エネルギー量合計】927.5kcal

【体重(朝)】56.3kg(前日比-0.5kg減)
【体脂肪(朝)】28.8%(前日比-1.2%減)

【総消費エネルギー】2014kcal
【歩数】10505歩
【運動】ウォーキング1時間、カーヴィーダンス15分、家事全般

25日目(4週目)終了~。
今日からいよいよ4週目分のHATTORIヘルシーダイエット。
とうとう最終週。もうそれぞれ一通りしか食べられないのかと思うと、かなり寂しい(;_;)
1食1食、1口1口、ゆっくり味わって、最終週もおいしく楽しく頂きたいと思いま~す♪(^▽^)

HATTORIヘルシーダイエット:到着
HATTORIヘルシーダイエット:1日目
HATTORIヘルシーダイエット:2日目 前日比:-1.2kg減、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:3日目 前日比:-0.5kg減、+0.7%増
HATTORIヘルシーダイエット:4日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:5日目 前日比:+0.1kg増、-0.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:6日目 前日比:-0.2kg減、-0.4%減
HATTORIヘルシーダイエット:7日目 前日比:±0kg、+0.9%増
HATTORIヘルシーダイエット:8日目 前日比:+0.4kg増、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:結果&感想 前日比:-0.4kg減、-1.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:再びチャレンジ!
HATTORIヘルシーダイエット:9日目 前日比:+1.0kg増、±0%
HATTORIヘルシーダイエット:10日目 前日比:-0.4kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:11日目 前日比:-1.1kg減、+0.8%増
HATTORIヘルシーダイエット:12日目 前日比:-0.3kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:13日目 前日比:+0.2kg増、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:14日目 前日比:-0.1kg減、-0.8%減
HATTORIヘルシーダイエット:15日目 前日比:±0kg、+0.4%増
HATTORIヘルシーダイエット:16日目 前日比:±0kg、-0.7%減
HATTORIヘルシーダイエット:17日目 前日比:+0.8kg増、+0.1%増
HATTORIヘルシーダイエット:18日目 前日比:-0.1kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:19日目 前日比:-0.7kg減、+0.3%増
HATTORIヘルシーダイエット:20日目 前日比:-0.1kg減、+0.3%増
HATTORIヘルシーダイエット:21日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:22日目 前日比:-0.1kg減、+0.1%増
HATTORIヘルシーダイエット:23日目 前日比:+0.8kg増、-0.9%減
HATTORIヘルシーダイエット:24日目 前日比:-0.2kg減、+0.5%増

HATTORIヘルシーダイエット
HATTORIヘルシーダイエットファンサイト参加中
2012/03/27(火)
『HATTORIヘルシーダイエット★24日目』
【朝食 8:30】
バナナ176g 151kcal
イチゴ127g 43kcal
水 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 200.5kcal

先日実家に帰ってた旦那が、お義母さんからイチゴをもらってきてくれた~♪
果物がそんなに好きじゃないするめもイチゴは大好き。皮向く手間がないからね(-∀-)でも、高くて手が出ない・・・。
それを知ってるお義母さん、この季節になるとするめのためにイチゴを買ってくれます。ありがたや、ありがたや(-人-)

【昼食 12:30】 HATTORIヘルシーダイエット41食目(3週目)
お豆たっぷりミネストローネ 89kcal
ウコンと黒ごま入り花巻 108kcal
納豆 90kcal
ルイボスティー 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 293.5kcal

◆(左)お豆たっぷりミネストローネ 89kcal
◆(右)ウコンと黒ごま入り花巻 108kcal

【間食 16:00】
ショコラブール 111kcal
コーヒー×2杯 20kcal
◎合計 131kcal

【夕食 20:10】 HATTORIヘルシーダイエット42食目(3週目)
鶏肉角切り黒酢炒め 138kcal
白粥 87kcal
納豆 90kcal
トマトジュース 31kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 352.5kcal

◆(左)鶏肉角切り黒酢炒め 138kcal
◆(右)白粥 87kcal

【摂取エネルギー量合計】977.5kcal

【体重(朝)】56.8kg(前日比-0.2kg減)
【体脂肪(朝)】30.0%(前日比+0.5%増)

【総消費エネルギー】1925kcal
【歩数】9981歩
【運動】ウォーキング1時間、家事全般

24日目(3週目)終了~。
昨日、朝食もおやつも食べなかったのに、イマイチ体重が減らない・・・。
いっぱい水分を摂って一日寝てたから、ムクんじゃったのかなぁ(゜.゜)
本日で3週目分のHATTORIヘルシーダイエットを食べ終わったよ。明日からはいよいよ4週目!最終週です。
残り1週間、頑張ろう☆

HATTORIヘルシーダイエット:到着
HATTORIヘルシーダイエット:1日目
HATTORIヘルシーダイエット:2日目 前日比:-1.2kg減、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:3日目 前日比:-0.5kg減、+0.7%増
HATTORIヘルシーダイエット:4日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:5日目 前日比:+0.1kg増、-0.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:6日目 前日比:-0.2kg減、-0.4%減
HATTORIヘルシーダイエット:7日目 前日比:±0kg、+0.9%増
HATTORIヘルシーダイエット:8日目 前日比:+0.4kg増、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:結果&感想 前日比:-0.4kg減、-1.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:再びチャレンジ!
HATTORIヘルシーダイエット:9日目 前日比:+1.0kg増、±0%
HATTORIヘルシーダイエット:10日目 前日比:-0.4kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:11日目 前日比:-1.1kg減、+0.8%増
HATTORIヘルシーダイエット:12日目 前日比:-0.3kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:13日目 前日比:+0.2kg増、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:14日目 前日比:-0.1kg減、-0.8%減
HATTORIヘルシーダイエット:15日目 前日比:±0kg、+0.4%増
HATTORIヘルシーダイエット:16日目 前日比:±0kg、-0.7%減
HATTORIヘルシーダイエット:17日目 前日比:+0.8kg増、+0.1%増
HATTORIヘルシーダイエット:18日目 前日比:-0.1kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:19日目 前日比:-0.7kg減、+0.3%増
HATTORIヘルシーダイエット:20日目 前日比:-0.1kg減、+0.3%増
HATTORIヘルシーダイエット:21日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:22日目 前日比:-0.1kg減、+0.1%増
HATTORIヘルシーダイエット:23日目 前日比:+0.8kg増、-0.9%減

HATTORIヘルシーダイエット
HATTORIヘルシーダイエットファンサイト参加中
2012/03/26(月)
『HATTORIヘルシーダイエット★23日目』
昨日おとといと京都でお仕事だった12/03/25 『京都でお仕事 バラバラで太秦に宿泊』の記事を読んでみてね♪)ので、中2日あけてのHATTORIヘルシーダイエット。

【昼食 14:30】 HATTORIヘルシーダイエット39食目(3週目)
野菜のトロトロポタージュ 97kcal
ほうれん草花巻 110kcal
納豆 90kcal
ルイボスティー 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 303.5kcal

◆(左)野菜のトロトロポタージュ 97kcal
◆(右)ほうれん草花巻 110kcal

【間食 18:30】
コーヒー×2杯 20kcal
◎合計 20kcal

【夕食 20:20】 HATTORIヘルシーダイエット40食目(3週目)
おからハンバーグ 98kcal
押麦粥 97kcal
納豆 90kcal
トマトジュース 31kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 322.5kcal

◆(左)おからハンバーグ 98kcal
◆(右)押麦粥 97kcal

【摂取エネルギー量合計】646kcal

【体重(朝)】57.0kg(前日比+0.8kg増)
【体脂肪(朝)】29.5%(前日比-0.9%減)

【総消費エネルギー】1506kcal
【歩数】575歩
【運動】家事全般

23日目(3週目)終了~。
京都での寒さがたたったのか、朝起きたら頭と喉がめちゃくちゃ痛い(´⌒`;
旦那を送り出してから、再び就寝。なので、朝食は抜き。
お昼も全く食欲が無かったけど、食べた方が早く治る気がしたので、無理やり食べてまた就寝。
夕方起きたらすっかり良くなってた(^ー^)良かった~。こんな冬の終わりに、今シーズン初めての風邪を引くなんてありえないもんねぇ。
そんなわけで、寝て過ごした1日でした(-_-)zzz
京都で増えた分を明日から頑張って減らさねば!(-_-)

HATTORIヘルシーダイエット:到着
HATTORIヘルシーダイエット:1日目
HATTORIヘルシーダイエット:2日目 前日比:-1.2kg減、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:3日目 前日比:-0.5kg減、+0.7%増
HATTORIヘルシーダイエット:4日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:5日目 前日比:+0.1kg増、-0.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:6日目 前日比:-0.2kg減、-0.4%減
HATTORIヘルシーダイエット:7日目 前日比:±0kg、+0.9%増
HATTORIヘルシーダイエット:8日目 前日比:+0.4kg増、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:結果&感想 前日比:-0.4kg減、-1.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:再びチャレンジ!
HATTORIヘルシーダイエット:9日目 前日比:+1.0kg増、±0%
HATTORIヘルシーダイエット:10日目 前日比:-0.4kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:11日目 前日比:-1.1kg減、+0.8%増
HATTORIヘルシーダイエット:12日目 前日比:-0.3kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:13日目 前日比:+0.2kg増、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:14日目 前日比:-0.1kg減、-0.8%減
HATTORIヘルシーダイエット:15日目 前日比:±0kg、+0.4%増
HATTORIヘルシーダイエット:16日目 前日比:±0kg、-0.7%減
HATTORIヘルシーダイエット:17日目 前日比:+0.8kg増、+0.1%増
HATTORIヘルシーダイエット:18日目 前日比:-0.1kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:19日目 前日比:-0.7kg減、+0.3%増
HATTORIヘルシーダイエット:20日目 前日比:-0.1kg減、+0.3%増
HATTORIヘルシーダイエット:21日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:22日目 前日比:-0.1kg減、+0.1%増

HATTORIヘルシーダイエット
HATTORIヘルシーダイエットファンサイト参加中
2012/03/25(日)
『京都でお仕事 バラバラで太秦に宿泊』
昨日今日と、1泊2日で京都の現場のお仕事に行ってきました。
今回の現場、するめの頭ではまったく縁遠い某有名大学。マーチの旦那さんが確かここの大学出身だったような(^ー^)
大学付近を歩いてる学生らしき人々がみんな賢そうに見えた~(◎_◎)

昨日から寒の戻りがあったこともあるけど、校舎と名の付くところはどうしてこんなに寒いんでしょ?(>_<)
暖房付いてるのにちっとも効きやしないし、この二日間で身体がカチンコチンに冷え切ってしまった(-_-)

肝心なお仕事の方は、いつもと勝手が違ったので心配だったんだけど、朝にちょっと大変だっただけで後はノートラブルv(^_^)
まぁ、メンバーがメンバーなので、問題無しだったんだと。ありがたや、ありがたや(-人-)

今回、予算が厳しくてできれば通いで・・・とのこと。さすがに朝7:30に現場入りするのは不可能なんで、太秦の信子姉ちゃんちに宿泊(^ー^)
だ~わ~さんも実家が太秦ってことで、太秦に宿泊。
唯一お宿が必要だったヅメ子ちゃんも、京都が観光シーズンだという季節柄、なかなかホテルが取れず、太秦の怪しいビジネスホテルに(^_^;
そんなわけで、通いのメンバーを除いて、太秦の狭い範囲内でみんなバラバラの宿泊でありました。

昨日の夜は、太秦宿泊組のだ~わ~さん、ヅメ子ちゃん、するめの3人で飲みに。
一人っ子のだ~わ~さん。だ~わ~さんのご両親にお会いしたんだけど、一人っ子の両親と言うのは、なんだか通ずるものがありますねぇ(^_^)するめの両親とよく似た感じでしたよ(^_^;

だ~わ~さんのお父さん行き付けの『金時』ってお店に行きました。
そば・うどん・丼のお店なんだけど、夜は常連さん向けの居酒屋メニューもやってるみたいです。


だ~わ~さんとするめはビール、あまり飲めないというヅメ子ちゃんは梅酒で乾杯。
こちらの梅酒、お店には出してないご家庭用に作っている梅酒を出してくださいました。なので、全然関係ない山田錦のお酒の瓶に入ってました(^。^)



お刺身・手羽先・トンカツは、だ~わ~さんのお父さんが事前に電話で頼んでくださってました!ありがとうございます♪
アットホームな雰囲気で食べるお料理、とってもおいしかったです(^ー^)

だ~わ~さんには敢えて聞かなかったんだけど、こちらのお代、だ~わ~さんのお父さんが出してくださったんだと思います!
だ~わ~さんのお父さん、ご馳走さまでした~♪(^▽^)
2012/03/23(金)
『HATTORIヘルシーダイエット★22日目』
【朝食 9:00】
バナナ170g 146kcal
水 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 152.5kcal

【昼食 13:30】 HATTORIヘルシーダイエット37食目(3週目)
ブイヤベース風カレースープ 87kcal
ライ麦花巻 103kcal
納豆 90kcal
ルイボスティー 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 286.5kcal

◆(左)ブイヤベース風カレースープ 87kcal
◆(右)ライ麦花巻 103kcal

【間食 16:00】
ショコラブール 111kcal
コーヒー×2杯 20kcal
◎合計 131kcal

【夕食 20:00】 HATTORIヘルシーダイエット38食目(3週目)
麻婆麩 169kcal
白粥 87kcal
納豆 90kcal
トマトジュース 31kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 383.5kcal

◆(左)麻婆麩 169kcal
◆(右)白粥 87kcal

【摂取エネルギー量合計】953.5kcal

【体重(朝)】56.2kg(前日比-0.1kg減)
【体脂肪(朝)】30.4%(前日比+0.1%増)

【総消費エネルギー】1719kcal
【歩数】2539歩
【運動】家事全般

22日目(3週目)終了~。
わお!今日も体重の記録更新した~!いぇいいぇい♪(^。^)
それをいいことに、ウォーキングは終日雨だったからできないにしても、カーヴィーダンスもサボってしまった。反省(-_-)
明日あさってと1泊2日で京都でお仕事。オール外食になるから、食べ過ぎないように気をつけなければ(-_-;

HATTORIヘルシーダイエット:到着
HATTORIヘルシーダイエット:1日目
HATTORIヘルシーダイエット:2日目 前日比:-1.2kg減、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:3日目 前日比:-0.5kg減、+0.7%増
HATTORIヘルシーダイエット:4日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:5日目 前日比:+0.1kg増、-0.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:6日目 前日比:-0.2kg減、-0.4%減
HATTORIヘルシーダイエット:7日目 前日比:±0kg、+0.9%増
HATTORIヘルシーダイエット:8日目 前日比:+0.4kg増、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:結果&感想 前日比:-0.4kg減、-1.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:再びチャレンジ!
HATTORIヘルシーダイエット:9日目 前日比:+1.0kg増、±0%
HATTORIヘルシーダイエット:10日目 前日比:-0.4kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:11日目 前日比:-1.1kg減、+0.8%増
HATTORIヘルシーダイエット:12日目 前日比:-0.3kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:13日目 前日比:+0.2kg増、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:14日目 前日比:-0.1kg減、-0.8%減
HATTORIヘルシーダイエット:15日目 前日比:±0kg、+0.4%増
HATTORIヘルシーダイエット:16日目 前日比:±0kg、-0.7%減
HATTORIヘルシーダイエット:17日目 前日比:+0.8kg増、+0.1%増
HATTORIヘルシーダイエット:18日目 前日比:-0.1kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:19日目 前日比:-0.7kg減、+0.3%増
HATTORIヘルシーダイエット:20日目 前日比:-0.1kg減、+0.3%増
HATTORIヘルシーダイエット:21日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減

HATTORIヘルシーダイエット
HATTORIヘルシーダイエットファンサイト参加中
2012/03/22(木)
『HATTORIヘルシーダイエット★21日目』
【朝食 8:30】
バナナ157g 135kcal
水 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 141.5kcal

【昼食 13:00】 HATTORIヘルシーダイエット35食目(3週目)
鶏おぼろフワフワスープ 75kcal
黒米花巻 113kcal
納豆 90kcal
ルイボスティー 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 284.5kcal

◆(左)鶏おぼろフワフワスープ 75kcal
◆(右)黒米花巻 113kcal

【間食 15:50】
ガトーショコラ 170kcal
コーヒー×2杯 20kcal
◎合計 190kcal

【夕食 19:50】 HATTORIヘルシーダイエット36食目(3週目)
ラタトゥイユ 56kcal
小豆粥 96kcal
納豆 90kcal
トマトジュース 31kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 279.5kcal

◆(左)ラタトゥイユ 56kcal
◆(右)小豆粥 96kcal

【摂取エネルギー量合計】895.5kcal

【体重(朝)】56.3kg(前日比-0.2kg減)
【体脂肪(朝)】30.3%(前日比-0.2%減)

【総消費エネルギー】1911kcal
【歩数】10671歩
【運動】ウォーキング1時間、カーヴィーダンス15分、家事全般

21日目(3週目)終了~。
HATTORIヘルシーダイエットを始めてから一番体重が減ったぁ!(^▽^)
なんだか気分が良いので、久々にウォーキングとカーヴィーダンスをセットで運動できました(^ー^)
明日も引き続き頑張ろう☆

HATTORIヘルシーダイエット:到着
HATTORIヘルシーダイエット:1日目
HATTORIヘルシーダイエット:2日目 前日比:-1.2kg減、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:3日目 前日比:-0.5kg減、+0.7%増
HATTORIヘルシーダイエット:4日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:5日目 前日比:+0.1kg増、-0.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:6日目 前日比:-0.2kg減、-0.4%減
HATTORIヘルシーダイエット:7日目 前日比:±0kg、+0.9%増
HATTORIヘルシーダイエット:8日目 前日比:+0.4kg増、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:結果&感想 前日比:-0.4kg減、-1.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:再びチャレンジ!
HATTORIヘルシーダイエット:9日目 前日比:+1.0kg増、±0%
HATTORIヘルシーダイエット:10日目 前日比:-0.4kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:11日目 前日比:-1.1kg減、+0.8%増
HATTORIヘルシーダイエット:12日目 前日比:-0.3kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:13日目 前日比:+0.2kg増、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:14日目 前日比:-0.1kg減、-0.8%減
HATTORIヘルシーダイエット:15日目 前日比:±0kg、+0.4%増
HATTORIヘルシーダイエット:16日目 前日比:±0kg、-0.7%減
HATTORIヘルシーダイエット:17日目 前日比:+0.8kg増、+0.1%増
HATTORIヘルシーダイエット:18日目 前日比:-0.1kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:19日目 前日比:-0.7kg減、+0.3%増
HATTORIヘルシーダイエット:20日目 前日比:-0.1kg減、+0.3%増

HATTORIヘルシーダイエット
HATTORIヘルシーダイエットファンサイト参加中
2012/03/21(水)
『HATTORIヘルシーダイエット★20日目』
【朝食 10:30】
バナナ175g 151kcal
水 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 157.5kcal

【昼食 13:30】 HATTORIヘルシーダイエット33食目(3週目)
豆乳のクリームシチュー 140kcal
パプリカ花巻 109kcal
納豆 90kcal
ルイボスティー 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 345.5kcal

◆(左)豆乳のクリームシチュー 140kcal
◆(右)パプリカ花巻 109kcal

【間食 17:00】
ショコラブール 111kcal
コーヒー×2杯 20kcal
◎合計 131kcal

【夕食 20:00】 HATTORIヘルシーダイエット34食目(3週目)
豚肉入り根菜のきんぴら 125kcal
白粥 87kcal
納豆 90kcal
トマトジュース 31kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 339.5kcal

◆(左)豚肉入り根菜のきんぴら 125kcal
◆(右)白粥 87kcal

【摂取エネルギー量合計】973.5kcal

【体重(朝)】56.5kg(前日比-0.1kg減)
【体脂肪(朝)】30.5%(前日比+0.3%増)

【総消費エネルギー】1668kcal
【歩数】2728歩
【運動】家事全般

20日目(3週目)終了~。
朝起きた直後から、イライライライライライライライラ~~~(-_-メ)
それと言うのも、昨年夏頃から良くなったり悪くなったりで悩まされている手湿疹が最高潮にかゆかったからヾ(*`Д´*)ノ

40度近くの熱が出ようが病院へは行かず“病は気力で治す”がモットーなんで、病院へ行くとなると何とも言えない敗北感(-_-)
そうは言っても、たかだか手がかゆいくらいで旦那に八つ当たりするのも申し訳ないので、午後からいそいそと皮膚科へ・・・(-ω-)
実は年明けにも我慢がならず皮膚科に行ったけど、もらった塗り薬が全然効かなかった。だから、行ってもどうせ無駄だと思うけど~と思いつつ、別の皮膚科へ。

もらった塗り薬を塗ったら・・・ピタッとかゆみも痛みも治まった!(・0・)
なんだぁ~。もっと早く、別の皮膚科に行けば良かったんだぁ~(´∀`)
そんなわけで、なんとなく気分もスッキリしたので、明日からまた運動を頑張ります☆

HATTORIヘルシーダイエット:到着
HATTORIヘルシーダイエット:1日目
HATTORIヘルシーダイエット:2日目 前日比:-1.2kg減、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:3日目 前日比:-0.5kg減、+0.7%増
HATTORIヘルシーダイエット:4日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:5日目 前日比:+0.1kg増、-0.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:6日目 前日比:-0.2kg減、-0.4%減
HATTORIヘルシーダイエット:7日目 前日比:±0kg、+0.9%増
HATTORIヘルシーダイエット:8日目 前日比:+0.4kg増、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:結果&感想 前日比:-0.4kg減、-1.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:再びチャレンジ!
HATTORIヘルシーダイエット:9日目 前日比:+1.0kg増、±0%
HATTORIヘルシーダイエット:10日目 前日比:-0.4kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:11日目 前日比:-1.1kg減、+0.8%増
HATTORIヘルシーダイエット:12日目 前日比:-0.3kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:13日目 前日比:+0.2kg増、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:14日目 前日比:-0.1kg減、-0.8%減
HATTORIヘルシーダイエット:15日目 前日比:±0kg、+0.4%増
HATTORIヘルシーダイエット:16日目 前日比:±0kg、-0.7%減
HATTORIヘルシーダイエット:17日目 前日比:+0.8kg増、+0.1%増
HATTORIヘルシーダイエット:18日目 前日比:-0.1kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:19日目 前日比:-0.7kg減、+0.3%増

HATTORIヘルシーダイエット
HATTORIヘルシーダイエットファンサイト参加中
2012/03/20(火)
『HATTORIヘルシーダイエット★19日目』
【朝食 9:50】
バナナ142g 122kcal
水 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 128.5kcal

【昼食 12:30】 HATTORIヘルシーダイエット31食目(3週目)
南瓜と人参のポタージュ 110kcal
ココア花巻 108kcal
納豆 90kcal
ルイボスティー 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 314.5kcal

◆(左)南瓜と人参のポタージュ 110kcal
◆(右)ココア花巻 108kcal

【間食 15:00】
カマンベール入りチーズ生包み×3個 66kcal
ショコラブール 111kcal
コーヒー×2杯 20kcal
◎合計 197kcal

旦那がおやつに食べていたカマンベール入りチーズ生包みを3個もらった。これ、激ウマなんだよねぇ(・∀・)
それにしても、休みの日は、旦那が隣でお菓子を食べるから誘惑に負ける~(-_-;

【夕食 19:30】 HATTORIヘルシーダイエット32食目(3週目)
きのこたっぷり八宝菜 69kcal
小豆粥 96kcal
納豆 90kcal
トマトジュース 31kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 292.5kcal

◆(左)きのこたっぷり八宝菜 69kcal
◆(右)小豆粥 96kcal

【摂取エネルギー量合計】932.5kcal

【体重(朝)】56.6kg(前日比-0.7kg減)
【体脂肪(朝)】30.2%(前日比+0.3%増)

【総消費エネルギー】1812kcal
【歩数】8816歩
【運動】ウォーキング1時間、家事全般

19日目(3週目)終了~。
土・日・月と3日間ウォーキングが出来ていなかった割に、今朝体重が元に戻った!さすが、HATTORIヘルシーダイエット!(^▽^)
でも、逆に言えば、ちゃんと運動できていたら、もっと体重が減っていたということか・・・。頑張らねば(-_-)


今朝、4週目分のHATTORIヘルシーダイエットが届いたよ~。
3週目分を食べ始めたばっかりだから、するめ家の小ぶりな冷蔵庫の冷凍室はパンパン!全食しまうのにすごい時間がかかった~(◎_◎)
これが全部無くなる頃には、もっともっと体重が落ちていますように・・・(-人-)
気合を入れ直して、頑張ろう☆

HATTORIヘルシーダイエット:到着
HATTORIヘルシーダイエット:1日目
HATTORIヘルシーダイエット:2日目 前日比:-1.2kg減、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:3日目 前日比:-0.5kg減、+0.7%増
HATTORIヘルシーダイエット:4日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:5日目 前日比:+0.1kg増、-0.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:6日目 前日比:-0.2kg減、-0.4%減
HATTORIヘルシーダイエット:7日目 前日比:±0kg、+0.9%増
HATTORIヘルシーダイエット:8日目 前日比:+0.4kg増、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:結果&感想 前日比:-0.4kg減、-1.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:再びチャレンジ!
HATTORIヘルシーダイエット:9日目 前日比:+1.0kg増、±0%
HATTORIヘルシーダイエット:10日目 前日比:-0.4kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:11日目 前日比:-1.1kg減、+0.8%増
HATTORIヘルシーダイエット:12日目 前日比:-0.3kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:13日目 前日比:+0.2kg増、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:14日目 前日比:-0.1kg減、-0.8%減
HATTORIヘルシーダイエット:15日目 前日比:±0kg、+0.4%増
HATTORIヘルシーダイエット:16日目 前日比:±0kg、-0.7%減
HATTORIヘルシーダイエット:17日目 前日比:+0.8kg増、+0.1%増
HATTORIヘルシーダイエット:18日目 前日比:-0.1kg減、-0.1%減

HATTORIヘルシーダイエット
HATTORIヘルシーダイエットファンサイト参加中
2012/03/19(月)
『HATTORIヘルシーダイエット★18日目』
【朝食 10:00】
バナナ140g 120kcal
水 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 126.5kcal

【昼食 13:00】 HATTORIヘルシーダイエット29食目(3週目)
冬瓜のくず汁 89kcal
おから花巻 126kcal
納豆 90kcal
ルイボスティー 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 311.5kcal

◆(左)冬瓜のくず汁 89kcal
◆(右)おから花巻 126kcal

【間食 18:00】
コーヒー×2杯 20kcal
◎合計 20kcal

今日はおやつは我慢我慢(-_-)

【夕食 20:00】 HATTORIヘルシーダイエット30食目(3週目)
豆腐のドライカレー 79kcal
押麦粥 97kcal
納豆 90kcal
トマトジュース 31kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 303.5kcal

◆(左)豆腐のドライカレー 79kcal
◆(右)押麦粥 97kcal

【摂取エネルギー量合計】761.5kcal

【体重(朝)】57.3kg(前日比-0.1kg減)
【体脂肪(朝)】29.9%(前日比-0.1%減)

【総消費エネルギー】1520kcal
【歩数】564歩
【運動】家事全般

18日目(3週目)終了~。
今日からHATTORIヘルシーダイエットも3週目分に突入~!
気合入れて頑張りたかったんだけど、なんだかヤル気がまったく出ない・・・。ウォーキングもせず、買物にも出かけず、一日コタツでゴロゴロ・・・。ダメダメな1日だった(-_-)
まぁ、こんな日もあるかぁ。明日から、また頑張ろう☆

HATTORIヘルシーダイエット:到着
HATTORIヘルシーダイエット:1日目
HATTORIヘルシーダイエット:2日目 前日比:-1.2kg減、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:3日目 前日比:-0.5kg減、+0.7%増
HATTORIヘルシーダイエット:4日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:5日目 前日比:+0.1kg増、-0.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:6日目 前日比:-0.2kg減、-0.4%減
HATTORIヘルシーダイエット:7日目 前日比:±0kg、+0.9%増
HATTORIヘルシーダイエット:8日目 前日比:+0.4kg増、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:結果&感想 前日比:-0.4kg減、-1.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:再びチャレンジ!
HATTORIヘルシーダイエット:9日目 前日比:+1.0kg増、±0%
HATTORIヘルシーダイエット:10日目 前日比:-0.4kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:11日目 前日比:-1.1kg減、+0.8%増
HATTORIヘルシーダイエット:12日目 前日比:-0.3kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:13日目 前日比:+0.2kg増、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:14日目 前日比:-0.1kg減、-0.8%減
HATTORIヘルシーダイエット:15日目 前日比:±0kg、+0.4%増
HATTORIヘルシーダイエット:16日目 前日比:±0kg、-0.7%減
HATTORIヘルシーダイエット:17日目 前日比:+0.8kg増、+0.1%増

HATTORIヘルシーダイエット
HATTORIヘルシーダイエットファンサイト参加中
2012/03/18(日)
『HATTORIヘルシーダイエット★17日目』
昨日は終日お出かけしていた12/03/17 『お馬さん』の記事を読んでみてね♪)ので、中1日おいてのHATTORIヘルシーダイエット。
今日は、昼間に外出したので、夕食1食のみの置き換えです。

【朝食 9:00】
バナナ149g 128kcal
水 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 134.5kcal

【昼食 12:00】 外食
大戸屋にて
春キャベツとあさりの蒸し鍋とえんどう豆のせいろご飯定食 591kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 597.5kcal

久々の大戸屋~。おいしい、安い、メニューが豊富、の3拍子揃ってるから大好き♪
悩みに悩んだ結果、こちらの定食を。春キャベツが甘くて、おいしかった。
途中から柚子胡椒をプラスしたら、味が変わって更においしさ倍増!
また、食べた~い!(^▽^)

【間食 16:00】
コーヒー×2杯 20kcal
お菓子いろいろ 400kcal
◎合計 420kcal

写真撮った時はコーヒーだけ飲むつもりが、隣で旦那がおいしそうにお菓子を食べてるので、思わず一緒に食べちゃった。柿ピーやおつまみラスクなど、カロリー高めのお菓子をいろいろ・・・。食べ終わった後、かなり反省(-_-)

【夕食 19:40】 HATTORIヘルシーダイエット28食目(2週目)
麻婆麩 169kcal
白粥 87kcal
納豆 90kcal
トマトジュース 31kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 383.5kcal

◆(左)麻婆麩 169kcal
◆(右)白粥 87kcal

麻婆麩は、噛めば噛むほど中から味がジュワンと。おいしい(^。^)

【摂取エネルギー量合計】1535.5kcal

【体重(朝)】57.4kg(前日比+0.8kg増)
【体脂肪(朝)】30.0%(前日比+0.1%増)

【総消費エネルギー】1586kcal
【歩数】3309歩
【運動】家事全般

17日目(2週目)終了~。
うぎゃぎゃ!金曜土曜と食べ過ぎた結果、体重が増加~(>_<)
しかも今日はウォーキングしようと思ってたのに、タイミングを逃し、結局歩かず。それなのに、お菓子を食べ過ぎてしまった~。ほんと反省(-_-;

HATTORIヘルシーダイエット:到着
HATTORIヘルシーダイエット:1日目
HATTORIヘルシーダイエット:2日目 前日比:-1.2kg減、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:3日目 前日比:-0.5kg減、+0.7%増
HATTORIヘルシーダイエット:4日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:5日目 前日比:+0.1kg増、-0.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:6日目 前日比:-0.2kg減、-0.4%減
HATTORIヘルシーダイエット:7日目 前日比:±0kg、+0.9%増
HATTORIヘルシーダイエット:8日目 前日比:+0.4kg増、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:結果&感想 前日比:-0.4kg減、-1.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:再びチャレンジ!
HATTORIヘルシーダイエット:9日目 前日比:+1.0kg増、±0%
HATTORIヘルシーダイエット:10日目 前日比:-0.4kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:11日目 前日比:-1.1kg減、+0.8%増
HATTORIヘルシーダイエット:12日目 前日比:-0.3kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:13日目 前日比:+0.2kg増、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:14日目 前日比:-0.1kg減、-0.8%減
HATTORIヘルシーダイエット:15日目 前日比:±0kg、+0.4%増
HATTORIヘルシーダイエット:16日目 前日比:±0kg、-0.7%減

HATTORIヘルシーダイエット
HATTORIヘルシーダイエットファンサイト参加中
2012/03/17(土)
『お馬さん』
昨晩から泊まりで遊びに来ていたドラちゃん、かーこちゃん12/03/16 『お馬さん前夜祭』の記事を読んでみてね♪)、旦那、するめの4人で、阪神競馬場へ。

かーこちゃんは夜に別の予定があるということで、途中で帰っちゃったんだけど、結果は・・・4人とも負け(;_;)

その中でも、するめが一番の大負け~(T_T)やっぱり、するめは競馬の才能無いんだな~。これでも、昔は万馬券を結構当ててたのにぃ。

今日の競馬ブック、障害・新馬戦・場外はやってないから分からないけど、それ以外のレースは1レースしか当たってなかったよ!(-3-)ドラちゃん曰く、エイトはたくさん当たってたって~。
そういや、するめも昔はエイト買ってたなぁ(゜.゜)次回は、新聞変えてみようかな。

そして、競馬の後は、お決まりの焼肉。
本日は『炭火 七りん』へ~。

ダイエット中だし、今日はビールを飲まないでおこうと思ってたけど・・・誘惑には勝てません・・・意思、弱っ(-_-;

出てきたビール、グラスが半分凍ってて、冷え冷え。めちゃウマだった~(^。^)


良い肉は脂身が多いから、あんまりたくさんは食べられないね。やっぱり、するめは牛角で十分かも(^_^;
前回かーこちゃんと3人で来た時10/12/04 『お馬さんと』の記事を読んでみてね♪)の方が、おいしかったなぁ。味が落ちたのか、それともするめが歳を取ったのか・・・(-_-)
次回は、ドラちゃんお気に入りの『ひまわり』に行ってみよう!(^_-)

■炭火 七りん
 〒651-1505 兵庫県神戸市北区道場町日下部107-5
 TEL:078-951-0808
 http://www.sumibi-shichirin.com/
2012/03/16(金)
『HATTORIヘルシーダイエット★16日目』
今日は、夕食はするめ家で飲み会12/03/16 『お馬さん前夜祭』の記事を読んでみてね♪)だったので、HATTORIヘルシーダイエットは昼食1食のみの置き換えです。

【朝食 8:15】
バナナ151g 130kcal
水 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 136.5kcal

【昼食 13:10】 HATTORIヘルシーダイエット27食目(2週目)
お豆たっぷりミネストローネ 89kcal
ウコンと黒ごま入り花巻 108kcal
納豆 90kcal
ルイボスティー 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 293.5kcal

◆(左)お豆たっぷりミネストローネ 89kcal
◆(右)ウコンと黒ごま入り花巻 108kcal

あぁ~、やっぱりスープの中ではこのミネストローネが一番好き♪ウマすぎる~(^。^)

【間食 16:30】
ガトーショコラ 170kcal
コーヒー×2杯 20kcal
◎合計 190kcal

【夕食 20:10】 飲み会
するめ家にて
みそ味お鍋
お刺身
鶏の唐揚ニンニク玉ねぎ付
ポテトフライ
お菓子
ビール

あぁ~、またしてもたらふく飲みすぎ食べ過ぎた~(>_<)

【体重(朝)】56.6kg(前日比±0kg)
【体脂肪(朝)】29.9%(前日比-0.7%減)

【総消費エネルギー】2121kcal
【歩数】12379歩
【運動】ウォーキング1時間、家事全般

16日目(2週目)終了~。
本日から、体重・体脂肪グラフの日付軸を3日から7日に変えてみましたよん。
それにしても、今日はよく飲んだし、よく食べた~。夕食を抑制させるために、おやつを食べたんだけど、まったく効果なかった(-_-)
やっぱり、こういう日はおやつ食べちゃダメだね、反省。

HATTORIヘルシーダイエット:到着
HATTORIヘルシーダイエット:1日目
HATTORIヘルシーダイエット:2日目 前日比:-1.2kg減、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:3日目 前日比:-0.5kg減、+0.7%増
HATTORIヘルシーダイエット:4日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:5日目 前日比:+0.1kg増、-0.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:6日目 前日比:-0.2kg減、-0.4%減
HATTORIヘルシーダイエット:7日目 前日比:±0kg、+0.9%増
HATTORIヘルシーダイエット:8日目 前日比:+0.4kg増、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:結果&感想 前日比:-0.4kg減、-1.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:再びチャレンジ!
HATTORIヘルシーダイエット:9日目 前日比:+1.0kg増、±0%
HATTORIヘルシーダイエット:10日目 前日比:-0.4kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:11日目 前日比:-1.1kg減、+0.8%増
HATTORIヘルシーダイエット:12日目 前日比:-0.3kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:13日目 前日比:+0.2kg増、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:14日目 前日比:-0.1kg減、-0.8%減
HATTORIヘルシーダイエット:15日目 前日比:±0kg、+0.4%増

HATTORIヘルシーダイエット
HATTORIヘルシーダイエットファンサイト参加中
2012/03/16(金)
『お馬さん前夜祭』
恒例のお馬さんの会。
ドラちゃん&かーこちゃんが、泊まりで遊びにやって来ましたよん(^ー^)

冬は、お鍋で手抜きできるから楽チン!
みそ味お鍋に、お刺身、するめお得意の鶏の唐揚ニンニク玉ねぎ付、ポテトフライ。
写真で見ると、あまりおいしそうな食卓には見えないなぁ(^_^;

ドラちゃん&かーこちゃんが、お土産にビールをそれぞれ1ケースずつ持ってきてくれました(^ー^)
当分ビールには困らないな♪ありがとう~♪(^▽^)
今日飲んだビールは、4人で20本ちょっと。意外と少なかったなぁ(゜.゜)

ここ最近は、メインの競馬より、この前夜の飲み会の方が楽しみなするめ。
次回のお馬さん前夜祭は、たこ焼きパーティーにしよ♪今から楽しみ(^。^)
2012/03/15(木)
『HATTORIヘルシーダイエット★15日目』
【朝食 9:00】
バナナ166g 143kcal
水 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 149.5kcal

【昼食 13:30】 HATTORIヘルシーダイエット25食目(2週目)
南瓜と人参のポタージュ 110kcal
ココア花巻 108kcal
納豆 90kcal
ルイボスティー 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 314.5kcal

◆(左)南瓜と人参のポタージュ 110kcal
◆(右)ココア花巻 108kcal

【間食 16:10】
ガトーショコラ 170kcal
コーヒー×2杯 20kcal
◎合計 190kcal

【夕食 20:30】 HATTORIヘルシーダイエット26食目(2週目)
豆腐のドライカレー 79kcal
押麦粥 97kcal
納豆 90kcal
トマトジュース 31kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 303.5kcal

◆(左)豆腐のドライカレー 79kcal
◆(右)押麦粥 97kcal

豆腐のドライカレーは、香辛料がしっかり入ってて、結構スパイシーですよん(^。^)

【摂取エネルギー量合計】957.5kcal

【体重(朝)】56.6kg(前日比±0kg)
【体脂肪(朝)】30.6%(前日比+0.4%増)

【総消費エネルギー】1885kcal
【歩数】11027歩
【運動】ウォーキング1時間、家事全般

15日目(2週目)終了~。
今週は、またもや停滞期だな~。腐らずに、明日も頑張ろう☆

今朝、3週目分のHATTORIヘルシーダイエットが届いたよ♪(^▽^)
あと2食食べたら、1ヶ月のちょうど折り返し地点。
引き続き、頑張りま~す!L(^○^)

HATTORIヘルシーダイエット:到着
HATTORIヘルシーダイエット:1日目
HATTORIヘルシーダイエット:2日目 前日比:-1.2kg減、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:3日目 前日比:-0.5kg減、+0.7%増
HATTORIヘルシーダイエット:4日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:5日目 前日比:+0.1kg増、-0.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:6日目 前日比:-0.2kg減、-0.4%減
HATTORIヘルシーダイエット:7日目 前日比:±0kg、+0.9%増
HATTORIヘルシーダイエット:8日目 前日比:+0.4kg増、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:結果&感想 前日比:-0.4kg減、-1.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:再びチャレンジ!
HATTORIヘルシーダイエット:9日目 前日比:+1.0kg増、±0%
HATTORIヘルシーダイエット:10日目 前日比:-0.4kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:11日目 前日比:-1.1kg減、+0.8%増
HATTORIヘルシーダイエット:12日目 前日比:-0.3kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:13日目 前日比:+0.2kg増、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:14日目 前日比:-0.1kg減、-0.8%減

HATTORIヘルシーダイエット
HATTORIヘルシーダイエットファンサイト参加中
2012/03/14(水)
『HATTORIヘルシーダイエット★14日目』
今日はお昼間に外出12/03/14 『確定申告』の記事を読んでみてね♪)したので、HATTORIヘルシーダイエットは夕食1食のみの置き換えです。

【朝食 8:10】
バナナ146g 126kcal
水 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 132.5kcal

【昼食 12:30】 外食
マクドナルドにて
ビバリーヒルズバーガー 706kcal
マックフライポテト(S) 249kcal
プレミアムローストコーヒー(S) 7kcal
◎合計 962kcal

バーガー1つで706kcal!(◎_◎)ポテトSセットにしたから、まだよかった(^_^;ポテトMセットにしてたら、お昼だけで軽く1000kcal超えてたよ。
でも、おいしかった♪(^▽^)12/03/14 『ビバリーヒルズバーガー』の記事を読んでみてね♪)

【夕食 21:20】 HATTORIヘルシーダイエット24食目(2週目)
鶏肉角切り黒酢炒め 138kcal
白粥 87kcal
納豆 90kcal
トマトジュース 31kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 352.5kcal

◆(左)鶏肉角切り黒酢炒め 138kcal
◆(右)白粥 87kcal

大きい鶏肉入ってた~♪黒酢、おいしいなぁ(^。^)

【摂取エネルギー量合計】1447kcal

【体重(朝)】56.6kg(前日比-0.1kg減)
【体脂肪(朝)】30.2%(前日比-0.8%減)

【総消費エネルギー】2159kcal
【歩数】20247歩
【運動】ウォーキング1時間、家事全般

14日目(2週目)終了~。
やったぁ!(^▽^)初めての20000歩超え!今日は朝から夕方まで、よく歩いたからなぁ。
でも、最近カーヴイーダンスをサボリ気味・・・(-_-)
明日からまた頑張ろう☆

HATTORIヘルシーダイエット:到着
HATTORIヘルシーダイエット:1日目
HATTORIヘルシーダイエット:2日目 前日比:-1.2kg減、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:3日目 前日比:-0.5kg減、+0.7%増
HATTORIヘルシーダイエット:4日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:5日目 前日比:+0.1kg増、-0.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:6日目 前日比:-0.2kg減、-0.4%減
HATTORIヘルシーダイエット:7日目 前日比:±0kg、+0.9%増
HATTORIヘルシーダイエット:8日目 前日比:+0.4kg増、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:結果&感想 前日比:-0.4kg減、-1.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:再びチャレンジ!
HATTORIヘルシーダイエット:9日目 前日比:+1.0kg増、±0%
HATTORIヘルシーダイエット:10日目 前日比:-0.4kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:11日目 前日比:-1.1kg減、+0.8%増
HATTORIヘルシーダイエット:12日目 前日比:-0.3kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:13日目 前日比:+0.2kg増、-0.3%減

HATTORIヘルシーダイエット
HATTORIヘルシーダイエットファンサイト参加中
2012/03/14(水)
『ビバリーヒルズバーガー』


お昼にマックの「ビバリーヒルズバーガー」を食べたよ~。
マクドナルド初となるアボカドソース、楽しみにしてたんだよねぇ(^。^)

まったりしたアボカドソースに、少し酸味のあるシーザーサラダソース、それに玉子も入ってるんだからこれは最強!(◎_◎)アボカド好きにはたまらない。めちゃウマ~♪(^▽^)
しかし、その分カロリーは高い。これ一つで706kcal。う~ん(._.)

これで、BigAmericaシリーズを制覇!



するめの勝手にBigAmericaシリーズランキング~♪
ドコドコドコドコドコドコドコドコ・・・・・・・・・・

1位 『ビバリーヒルズバーガー』
2位 『ブロードウェイバーガー』
3位 『ラスベガスバーガー』
4位 『グランドキャニオンバーガー』
でした(^_-)

久々に、ソルト&レモンが食べたくなってきた。
やっぱりアレが一番好き(・∀・)
2012/03/14(水)
『確定申告』
今日ようやく確定申告に行ってきましたよ~。明日までだから、ほんとギリギリ(-_-;

今回で3回目となる確定申告。
過去2回は、その年の途中まで正社員で働いていたので、退職する際に頂いた源泉徴収票を元にちょちょいと作成。
簡単にできるイメージが強かったので、今年はフリーで初めてとなる年だというのに、そんな感じでお気楽ご苦楽な気持ちでおりました、昨日までは(^_^;

昨日までの1週間の間に会った人達に、「確定申告まだ何にも手を付けてないんだぁ。」って話したら、「マジで~?それ、ヤバクない?」とかなりな勢いで何人にも言われたんだけど、それでもお気楽ご苦楽な気持ちでおりました、昨日までは(-_-;

昨日、ようやく重い腰を上げ、作り始めてビックリ!(◎_◎)
事業所登録してないので白色申告なのに、収支内訳書なるものがいるんだ~!( ̄□ ̄;知らんかった。
通りでみんなが、早くやらないとヤバいよ!、って言うはずだ(^_^;

とりあえず、助かったのは、するめの趣味の一つでもある家計簿をきちんと付けているということ。
日頃から、家にあるすべてのお金を1円単位まできちんと把握しているのですよ( ̄ー ̄)

そんなわけで、家計簿ソフトから経費をすべてピックアップし、科目別に計算しなおして、なんとか夜中に無事に作成完了~。
はぁ、びっくりした~(゜o゜)

来年こそは、2月中には終わらせる勢いでもっと早い段階から取り掛かろうと思います。
とは言っても、学習能力ゼロのするめ・・・。来年もきっとこんな感じだろうなぁ(☉_☉)
2012/03/13(火)
『HATTORIヘルシーダイエット★13日目』
【朝食 8:30】
バナナ136g 117kcal
水 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 123.5kcal

【昼食 14:00】 HATTORIヘルシーダイエット22食目(2週目)
ブイヤベース風カレースープ 87kcal
ライ麦花巻 103kcal
納豆 90kcal
ルイボスティー 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 286.5kcal

◆(左)ブイヤベース風カレースープ 87kcal
◆(右)ライ麦花巻 103kcal

ブイヤベース風なだけあって、ほんと魚介の旨みがスープに染み込んでておいしいんだよねぇ(^。^)

【間食 17:30】
ガトーショコラ 170kcal
コーヒー×2杯 20kcal
◎合計 190kcal

【夕食 21:20】 HATTORIヘルシーダイエット23食目(2週目)
ラタトゥイユ 56kcal
小豆粥 96kcal
納豆 90kcal
トマトジュース 31kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 279.5kcal

◆(左)ラタトゥイユ 56kcal
◆(右)小豆粥 96kcal

ラタトゥイユに入ってるいか団子がめちゃくちゃ好き♪前回より多く入ってたよ!当たりだねぇ(^3^)

【摂取エネルギー量合計】879.5kcal

【体重(朝)】56.7kg(前日比+0.2kg増)
【体脂肪(朝)】31.0%(前日比-0.3%減)

【総消費エネルギー】1987kcal
【歩数】10405歩
【運動】ウォーキング1時間、家事全般

13日目(2週目)終了~。
するめの睡眠、平日は平均4時間で、土日に思いっきり寝ダメするパターン。
だけど、最近土日にバタバタしてるから寝ダメができず、やたらと眠い(-_-)zzz
寝る時間が長いと、その分エネルギーを消費できると思うので、もっと早く寝るように頑張ろう!
とりあえず、0時台にはベッドに入るようにしようっと。

HATTORIヘルシーダイエット:到着
HATTORIヘルシーダイエット:1日目
HATTORIヘルシーダイエット:2日目 前日比:-1.2kg減、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:3日目 前日比:-0.5kg減、+0.7%増
HATTORIヘルシーダイエット:4日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:5日目 前日比:+0.1kg増、-0.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:6日目 前日比:-0.2kg減、-0.4%減
HATTORIヘルシーダイエット:7日目 前日比:±0kg、+0.9%増
HATTORIヘルシーダイエット:8日目 前日比:+0.4kg増、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:結果&感想 前日比:-0.4kg減、-1.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:再びチャレンジ!
HATTORIヘルシーダイエット:9日目 前日比:+1.0kg増、±0%
HATTORIヘルシーダイエット:10日目 前日比:-0.4kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:11日目 前日比:-1.1kg減、+0.8%増
HATTORIヘルシーダイエット:12日目 前日比:-0.3kg減、-0.1%減

HATTORIヘルシーダイエット
HATTORIヘルシーダイエットファンサイト参加中
2012/03/12(月)
『HATTORIヘルシーダイエット★12日目』
【昼食 13:30】 HATTORIヘルシーダイエット20食目(2週目)
鶏おぼろのフワフワスープ 75kcal
黒米花巻 113kcal
納豆 90kcal
ルイボスティー 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 284.5kcal

◆(左)鶏おぼろのフワフワスープ 75kcal
◆(右)黒米花巻 113kcal

鶏おぼろのフワフワスープ、お酒の味がしっかり効いてるなぁ(^。^)

【間食 18:00】
ガトーショコラ 170kcal
コーヒー×2杯 20kcal
◎合計 190kcal

【夕食 23:00】 HATTORIヘルシーダイエット21食目(2週目)
豚肉入り根菜のきんぴら 125kcal
白粥 87kcal
納豆 90kcal
トマトジュース 31kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 339.5kcal

◆(左)豚肉入り根菜のきんぴら 125kcal
◆(右)白粥 87kcal

momoにゃん&しょうちんとスカイプしてたら、夕食がこんな時間になっちゃった(^_^;
この時間の豚肉入り根菜のきんぴらの味の濃さは、前回食べた時に感じた以上にビールが飲みたくなるなぁ~(^。^)

【摂取エネルギー量合計】814kcal

【体重(朝)】56.5kg(前日比-0.3kg減)
【体脂肪(朝)】31.3%(前日比-0.1%減)

【総消費エネルギー】1471kcal
【歩数】157歩
【運動】家事全般

12日目(2週目)終了~。
朝起きたら、めちゃくちゃお腹が痛くって(;_;)、旦那のお弁当作りを断念してそのままお昼までダウン(-_-)zzz
なので朝食は抜き、そのまま終日コタツでごろごろしていたので157歩という悲惨な結果でありました(-_-;

昨晩、Meiqi姉さんのBirthdayParty12/03/11 『Meiqi姉さん's Birthday Party』の記事を読んでみてね♪)でビールをたくさん飲んだので、体重増えてると思ってたんだけど、HATTORIヘルシーダイエットを始めてから一番体重が落ちたよ!(・∀・)
やっぱり飲酒そのものよりも、その時一緒に食べるおつまみで体重って増えるんだねぇ。昨日はあんまり食べなかったもんね(^。^)

HATTORIヘルシーダイエット:到着
HATTORIヘルシーダイエット:1日目
HATTORIヘルシーダイエット:2日目 前日比:-1.2kg減、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:3日目 前日比:-0.5kg減、+0.7%増
HATTORIヘルシーダイエット:4日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:5日目 前日比:+0.1kg増、-0.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:6日目 前日比:-0.2kg減、-0.4%減
HATTORIヘルシーダイエット:7日目 前日比:±0kg、+0.9%増
HATTORIヘルシーダイエット:8日目 前日比:+0.4kg増、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:結果&感想 前日比:-0.4kg減、-1.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:再びチャレンジ!
HATTORIヘルシーダイエット:9日目 前日比:+1.0kg増、±0%
HATTORIヘルシーダイエット:10日目 前日比:-0.4kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:11日目 前日比:-1.1kg減、+0.8%増

HATTORIヘルシーダイエット
HATTORIヘルシーダイエットファンサイト参加中
2012/03/11(日)
『HATTORIヘルシーダイエット★11日目』
今日は夜は外食だったので、HATTORIヘルシーダイエットは昼食1食のみの置き換えです。

【朝食 9:30】
バナナ169g 145kcal
水 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 151.5kcal

【昼食 13:00】 HATTORIヘルシーダイエット19食目(2週目)
豆乳のクリームシチュー 140kcal
パプリカ花巻 109kcal
納豆 90kcal
ルイボスティー 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 345.5kcal

◆(左)豆乳のクリームシチュー 140kcal
◆(右)パプリカ花巻 109kcal

大好きなじゃがいもが大きいのが嬉しい~♪(^ー^)

【夕食 19:00】 外食
Meiqi姉さんのBirthday Partyへ~♪
(^。^)12/03/11 『Meiqi姉さん's Birthday Party』の記事を読んでみてね♪)

ビール4杯に、トルティーヤチップスと鶏キャベツ。食べ物はそんなに食べなかったんだけど、kcalはいくつくらいなんでしょ?(^_^;

【体重(朝)】56.8kg(前日比-1.1kg減)
【体脂肪(朝)】31.4%(前日比+0.8%増)

【総消費エネルギー】1994kcal
【歩数】15625歩
【運動】ウォーキング1時間、家事全般

11日目(2週目)終了~。
昨日おとといとまったく運動できていなかったのに、一気に体重が落ちた!(◎_◎)さすが、HATTORIヘルシーダイエット様、様ですぅ~_(._.)_
今朝は旦那と一緒にウォーキング。歩くペースが遅いだの、隣でなんやかんやと口うるさかった(-。-)やっぱり、運動は一人でマイペースにするに限るなぁ(・へ・)

HATTORIヘルシーダイエット:到着
HATTORIヘルシーダイエット:1日目
HATTORIヘルシーダイエット:2日目 前日比:-1.2kg減、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:3日目 前日比:-0.5kg減、+0.7%増
HATTORIヘルシーダイエット:4日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:5日目 前日比:+0.1kg増、-0.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:6日目 前日比:-0.2kg減、-0.4%減
HATTORIヘルシーダイエット:7日目 前日比:±0kg、+0.9%増
HATTORIヘルシーダイエット:8日目 前日比:+0.4kg増、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:結果&感想 前日比:-0.4kg減、-1.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:再びチャレンジ!
HATTORIヘルシーダイエット:9日目 前日比:+1.0kg増、±0%
HATTORIヘルシーダイエット:10日目 前日比:-0.4kg減、-0.1%減

HATTORIヘルシーダイエット
HATTORIヘルシーダイエットファンサイト参加中
2012/03/11(日)
『Meiqi姉さん's Birthday Party』
東日本大震災から今日で丸一年。
お亡くなりになられた方々の御冥福をお祈りすると共に、一日も早い復興を願っています。
原発のことさえ無ければ、今の何倍もの速さで復興が進んでいたんだろうな・・・と思うと、とっても複雑な気持ちです。
国の言ってることもメディアで流れていることも、いまいち信用できないし。

そして、今日はMeiqi姉さんのお誕生日でもありました。
NU茶屋町の『ドランクベアーズ パブ&グリル』でBirthday Partyがあったので行ってきましたよん(^_^)

先にカウンターでお酒や食べ物を購入して、その後テーブルで飲み食いするキャッシュオンデリバリーなので、みんなそれぞれ好きな時間にやってきてワイワイお祝い(^ー^)

20時まではハッピーアワーでスーパードライが300円だったんで、とりあえずクククィッと2杯飲みまして~。


3杯目はヒューガルデン・ホワイト、4杯目はライオン・スタウトを。

ほんとはギネスが飲みたかったんだけど、ちょうど半分コップに注がれたところで無くなっちゃいました~(;_;)
ライオン・スタウトは、マイケルジャクソンが「柔らかくフレッシュなモカチョコレートのようだ」と絶賛したビールなのだとか。お店の方が薦めてくれたので、こちらにしてみましたよ。

Pointの舞台を見て素敵だなぁって思っていたayachuさんと握手してもらいました(^ー^)
ayachuさんの踊るコンテンポラリーにいっつも目が釘付けなのです。
舞台での存在感がとても大きいので、勝手に大きい方だと思ってたんだけど、実際に間近でお会いするととっても小柄でキュートな女性でした(◡‿◡)

だ~わ~さんとは現場以外で初めて一緒に飲んだような。
「顔がシュッとしたねぇ~。」って言われちゃいましたよ。ダイエットの成果が出てるのかなぁ(^。^)
いろいろ裏話が聞けて楽しかったです。

そして、にゃがおさんとも数年ぶりにゆっくり話ができました。
にゃがおさんが毎日作ってるお弁当のことで、もっといろいろ聞きたい事があったんだけど、現場の話で盛り上がってしまい、すっかり聞き忘れちゃった(^_^;次回会えた時に、またゆっくり聞いてみよう。

そして、Meiqi姉さん。お誕生日、おめでとうございます(^ー^)
いつも元気でパワフルなMeiqi姉さん。ウキウキワクワクプロジェクトの成功を祈りつつ、今年もMeiqi姉さんからプラスの気をいっぱい頂きたいと思います♪(^_-)

こんな素敵な時間を当たり前のように過ごせることに感謝しつつ、周りでたくさん支えてくれている人達がいてくれることに感謝しつつ、明日からも日々丁寧に大切に過ごしていきたいなぁ、と改めて思いました。

■ドランクベアーズ パブ&グリル
 〒530-0013 大阪府大阪市北区茶屋町10-12 NU茶屋町B1F
 TEL:06-6372-7275
 http://www.dreamcorp.co.jp/db/newpage1-index5.html
2012/03/10(土)
『HATTORIヘルシーダイエット★10日目』
【朝食 6:30】
SLIMPACK-BARメープル 151kcal
水 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 157.5kcal

バナナを切らしちゃったので、以前試食品でもらった「SLIMPACK-BARメープル」を食べたよ。カロリーメイトよりかなり固めで、意外に食べ応えあったなぁ。

【昼食 14:00】 HATTORIヘルシーダイエット17食目(2週目)
野菜のトロトロポタージュ 97kcal
ほうれん草花巻 110kcal
納豆 90kcal
ルイボスティー 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 303.5kcal

◆(左)野菜のトロトロポタージュ 97kcal
◆(右)ほうれん草花巻 110kcal

ほうれん草花巻、見てるだけで元気になれる鮮やかな緑色(^ー^)

【間食 16:30】
チーズパンチェッタ 29kcal
コーヒー×2杯 20kcal
◎合計 49kcal

旦那のおやつを一つ横取り。
これ、塩味がきつくてビール飲みたくなったわぁ(^。^)

【夕食 19:30】 HATTORIヘルシーダイエット18食目(2週目)
きのこたっぷり八宝菜 69kcal
押麦粥 97kcal
納豆 90kcal
トマトジュース 31kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 293.5kcal

◆(左)きのこたっぷり八宝菜 69kcal
◆(右)押麦粥 97kcal

【摂取エネルギー量合計】803.5kcal

【体重(朝)】57.9kg(前日比-0.4kg減)
【体脂肪(朝)】30.6%(前日比-0.1%減)

【総消費エネルギー】1808kcal
【歩数】3952歩
【運動】家事全般

10日目(2週目)終了~。
午前は朝早くからお出かけしたんで、夕方にウォーキングしよう!と思ってたのに雨が~(;_;)なかなか思うように運動できず・・・。頑張らねば!(-_-)

HATTORIヘルシーダイエット:到着
HATTORIヘルシーダイエット:1日目
HATTORIヘルシーダイエット:2日目 前日比:-1.2kg減、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:3日目 前日比:-0.5kg減、+0.7%増
HATTORIヘルシーダイエット:4日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:5日目 前日比:+0.1kg増、-0.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:6日目 前日比:-0.2kg減、-0.4%減
HATTORIヘルシーダイエット:7日目 前日比:±0kg、+0.9%増
HATTORIヘルシーダイエット:8日目 前日比:+0.4kg増、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:結果&感想 前日比:-0.4kg減、-1.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:再びチャレンジ!
HATTORIヘルシーダイエット:9日目 前日比:+1.0kg増、±0%

HATTORIヘルシーダイエット
HATTORIヘルシーダイエットファンサイト参加中
2012/03/09(金)
『HATTORIヘルシーダイエット★9日目』
今日から、HATTORIヘルシーダイエットを再開!
美味しく楽しいダイエット生活、再び頑張りま~す♪L(^ー^)

【朝食 10:00】
バナナ166g 143kcal
水 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 149.5kcal

【昼食 14:00】 HATTORIヘルシーダイエット15食目(2週目)
冬瓜のくず汁 89kcal
おから花巻 126kcal
納豆 90kcal
ルイボスティー 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 311.5kcal

◆(左)冬瓜のくず汁 89kcal
◆(右)おから花巻 126kcal

花巻の優しい甘さに癒される(^_^)またしばらく食べられるかと思うと幸せ♪

【間食 17:00】
コーヒー×2杯 20kcal
◎合計 20kcal

昨日たくさん食べて体重が増えたので、ガトーショコラは我慢であります(-_-)

【夕食 19:30】 HATTORIヘルシーダイエット16食目(2週目)
おからハンバーグ 98kcal
小豆粥 96kcal
納豆 90kcal
トマトジュース 31kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 321.5kcal

◆(左)おからハンバーグ 98kcal
◆(右)小豆粥 96kcal

小豆粥は、やっぱり食べてる途中からお腹が膨れてくるよ(^。^)

【摂取エネルギー量合計】802.5kcal

【体重(朝)】58.3kg(前日比+1.0kg増)
【体脂肪(朝)】30.7%(前日比±0%)

【総消費エネルギー】1578kcal
【歩数】2443歩
【運動】家事全般

9日目(2週目)終了~。
た、た、体重がエライことに~~~(゚Д゚ノ)ノガクガクブルブル
昨日、胃の皮がつっぱるほどまで食べ過ぎたせいだ~(>_<)12/03/08 『お昼間からの大宴会』の記事を読んでみてね♪)
それなのに、身体が重くて動きたくなくて、運動をまったくせず(-_-;反省。
明日から、気合を入れて頑張ろう☆

HATTORIヘルシーダイエット:到着
HATTORIヘルシーダイエット:1日目
HATTORIヘルシーダイエット:2日目 前日比:-1.2kg減、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:3日目 前日比:-0.5kg減、+0.7%増
HATTORIヘルシーダイエット:4日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:5日目 前日比:+0.1kg増、-0.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:6日目 前日比:-0.2kg減、-0.4%減
HATTORIヘルシーダイエット:7日目 前日比:±0kg、+0.9%増
HATTORIヘルシーダイエット:8日目 前日比:+0.4kg増、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:結果&感想 前日比:-0.4kg減、-1.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:再びチャレンジ!

HATTORIヘルシーダイエット
HATTORIヘルシーダイエットファンサイト参加中
2012/03/08(木)
『お昼間からの大宴会』
Webのお仕事をきっかけに知り合いになった兄さん&taekaちゃんのおうちに、sommyと一緒に遊びに行ってきたよ(^ー^)
唯一正社員で不定休の兄さんのお休みに合わせて、今日行くことに。
taekaちゃん・sommy・するめは自由人なんで、平日でも全然OK!(・∀・)

築3年の一軒家は外観も家の中もお洒落で、とっても素敵だった~♪(◡‿◡)
taekaちゃんが以前のお仕事で学んだ設計書を元にして建ててもらったんだって!すごすぎる~!(◎_◎)
兄さんもtaekaちゃんもめちゃくちゃセンスいいから、雑貨やいろいろな物がいちいちカワイイんだよねぇ(*^_^*)

14時過ぎから宴会スタート!
平日の明るいうちから飲むビールは最高だぁ☆(*´∀`)つt日

この熊本のお土産「からし蓮根サブレ」、激ウマ!
サブレだから甘みはあるんだけど、からし蓮根の味が勝ってて鼻にツンとくる!これは完全に酒のつまみだ~。

冷蔵庫をごそごそしてる兄さん☆

兄さんとtaekaちゃん、二人ともめちゃくちゃ料理上手~。
飲みながらも、どんどん手際良く料理を作って出してくれます。

こうやって喋りながら作って出すっていうパターンいいね!するめも真似したいけど、これって料理ができることが大前提だよね?(^_^;




兄さんが作ってくれたチクワの磯辺揚げ、あまりの美味しさに味付の仕方を聞いたよ。今度、自分でも作ってみよう(^ー^)

これ、パンにガーリックバターを塗ったもの。これも、めちゃウマ!
しかもこのパン、taekaちゃんが作ったんだよ。カットする前のパンを撮っとけばよかった~(>_<)
カンパーニュ、お店で売ってるみたいに上手にできてたよ(^ー^)

こちらはライフで500円で売ってる赤ワインだって!安いワインでも、こんなにおいしいのがあるんだねぇ(^。^)

その他にもいろいろ作って出してくれたんだけど、お喋りに夢中になりすぎて、カメラを放置。

結局23時近くまで宴会は続いたよ。ほんと楽しくて、あっという間(^ー^)
そこまで飲まなかったんだけど、料理があまりにも美味しくて食べ過ぎたから、久々に胃の皮が伸びきってしまった~。

最後、後片付けもほとんどできず、しかも途中でワイングラスを割ってしまい(o´_`o)ほんとにごめんね_(._.)_ありがとう(^ー^)
優しくて楽しくて話がおもしろい兄さん&taekaちゃん夫妻、ますます大好きになったよ(^▽^)
あ、二人が飼ってる黒猫のニコちゃんの写真、全然撮ってなかった~(>_<)

また、近々お邪魔しちゃお♪(^。^)
2012/03/08(木)
『HATTORIヘルシーダイエット★再びチャレンジ!』
先日1週間チャレンジしたHATTORIヘルシーダイエット12/03/05 『HATTORIヘルシーダイエット★結果&感想』の記事を読んでみてね♪)

なんと、なんと!(◎。◎)再び、チャレンジすることになりました~!
しかも、今度は3週間!ヾ(*´∀`*)ノ゛キャッキャッ

そんなわけで、今朝新たな1週間分が届いたよ(^ー^)
3週間分一気に届くのかと思ってたから、1週間分で助かった~!
するめ家の冷蔵庫の冷凍室はちょいと小さめなんで、3週間分だったらどうやって入れようかと心配してたんだよねぇ。

今朝はこんな感じ。
【体重(朝)】57.3kg
【体脂肪(朝)】30.7%

前回のHATTORIヘルシーダイエットが終わってからのこの3日の間でどうも気が緩んじゃったようで(^_^;、体重が0.4kg増えちゃった(・∀・)てへへ

そんなわけで、明日の金曜日から、またHATTORIヘルシーダイエットを再開しますL(・へ・)
本日は友人宅でお昼間から大宴会なんで、ダイエットを気にしつつも・・・思いっきり飲み食いしま~す(^▽^)

HATTORIヘルシーダイエット:到着
HATTORIヘルシーダイエット:1日目
HATTORIヘルシーダイエット:2日目 前日比:-1.2kg減、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:3日目 前日比:-0.5kg減、+0.7%増
HATTORIヘルシーダイエット:4日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:5日目 前日比:+0.1kg増、-0.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:6日目 前日比:-0.2kg減、-0.4%減
HATTORIヘルシーダイエット:7日目 前日比:±0kg、+0.9%増
HATTORIヘルシーダイエット:8日目 前日比:+0.4kg増、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:結果&感想 前日比:-0.4kg減、-1.6%減

HATTORIヘルシーダイエット
HATTORIヘルシーダイエットファンサイト参加中
2012/03/06(火)
『3月のネイル:ピンクで春らしく~♪』
午前中に『Nail's Khao』へ。

今回は、クリアベースにピンクとラメが入った薄いピンクベージュのWフレンチ、色の変わり目にゴールドのラメライン、左手は人差指と薬指、右手は親指・中指・薬指の計5本に濃いピンク・薄いピンクのストーンとシルバーのブリオンを付けてもらったよ。
やっぱりピンクは一気に春らしくなるねぇ(^。^)
デザインだけで8,000円、前回のオフを含めて8,500円でした。

kaoriさんもするめのダイエット日記を読んでてくれてた!ありがとう(^ー^)
そして、今日もたくさん喋ったなぁ。
意外や意外、kaoriさんもいっぱいドラマ見てて驚いた!(◎_◎)
やっぱり「最後から二番目の恋」がおもしろいって!あのドラマ、するめの周りではかなりの人気(^ー^)そして、中井貴一がカッコいい!って話で盛り上がった~(^。^)

お昼はSUBWAYに。

2月半ばから新発売になった、サンドイッチ親善大使?(-_-)中西哲生プロデュースのサンドイッチがずっと気になってて食べたかったんだよねぇ。

元気豚の梅しゃぶ 450円。
“梅びしお”っていう酸味の効いた梅味のソースとカリカリ梅のフレークで、かなりサッパリ頂けました。
おいしかった~(^。^)

ブレッドをセサミにして、このボリュームで295kcal。オーブンポテトとコーヒーを付けても、500kcal以下!
やっぱりSUBWAYは、低カロリーなのが魅力だね(^。^)
ご馳走さまでした~。

■Nail's Khao
 〒669-1529 兵庫県三田市中央町10-7 ブライド三田4F
 TEL:079-556-5322
 http://www.nails-khao.com/
2012/03/05(月)
『HATTORIヘルシーダイエット★結果&感想』
HATTORIヘルシーダイエットの1週間チャレンジも昨晩で無事に終了しました~♪(^▽^)

◆花巻+スープのセット





◆おかず+お粥のセット





こうして全14食並べてみてみると、和・洋・中、そして見た目にもバラエティーに富んでるなぁ!って改めて感心(´∀`)
味付けもしっかりしていてどのメニューもすごくおいしいから、毎食食べるのが楽しみで仕方なかった(^Q^)
そして、食べたという満足感があるせいか、空腹に苦しむということも一切無しv(^ー^)

今朝の結果は・・・
【体重(朝)】56.9kg(前日比-0.4kg減)
【体脂肪(朝)】31.1%(前日比-1.6%減)
おとといの晩にフレンチを食べて12/03/03 『バースデーディナー』の記事を読んでみてね♪)、一時的に体重が増えたけど、昨日HATTORIヘルシーダイエットで調整したら、ちゃんと元通りになったよ(^0^)

上記のグラフは、HATTORIヘルシーダイエットを開始した日から1日朝晩2回、体重・体脂肪を測定したものです。
HATTORIヘルシーダイエット8日間全14食にチャレンジした結果・・・

【体重】開始時:58.9kg → 終了時:56.9kg  結果:-2.0kg減
【体脂肪】開始時:32.1% → 終了時:31.1%  結果:-1.0%減

やったぁ~!(^▽^)なんとか、結果が出ましたよん♪

HATTORIヘルシーダイエット、朝食+昼食(または夕食)の1日2食を置き換えるというのが基本で“朝食は必ず食べましょう”とのことだったんだけど、するめは元々昼食と夕食を食べ過ぎる傾向にあったので、“ご自分のライフスタイルに合わせて・・・”という言葉を信じて、昼食+夕食を置き換えてました。

体重・体脂肪が落とせたことも嬉しいんだけど、何よりHATTORIヘルシーダイエットのおかげで規則正しい生活を送ることができたのが一番嬉しい。
朝のウォーキングはやっと習慣にできるようになったし、嫌いな家事もダイエットの一環と思って楽しくこなせた。
自分でカロリーを計算してバランスの良い食事を作るのってとっても難しいから、自分ではどうしようもない時にHATTOIヘルシーダイエットの力を借りるのは、とても意味のあることだと思ったよ。
1食あたり約1000円と決してお安い金額では無いので、利用することによって自分の意識も変わるしね(^_-)

この1週間ほんとに楽しかった~♪ヽ(*´∀`*)ノ
ブログを読んでくれているみんながたくさんコメントくれて、mixiや携帯メールにも直接メッセージくれたり。みんなが見ててくれてるんだと思うと、それがとっても励みになりました(◡‿◡*)
新たなダイエットの情報や的確なアドバイスももらえたりして、とっても勉強になりました。みんな、ありがとう~♪(^3^)

これでダイエットは終わりじゃないので、引き続き自分なりに食事のコントロールと運動は続けていきますL(^ー^)これからも頑張るぞ~☆

HATTORIヘルシーダイエット:到着
HATTORIヘルシーダイエット:1日目
HATTORIヘルシーダイエット:2日目 前日比:-1.2kg減、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:3日目 前日比:-0.5kg減、+0.7%増
HATTORIヘルシーダイエット:4日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:5日目 前日比:+0.1kg増、-0.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:6日目 前日比:-0.2kg減、-0.4%減
HATTORIヘルシーダイエット:7日目 前日比:±0kg、+0.9%増
HATTORIヘルシーダイエット:8日目 前日比:+0.4kg増、+0.5%増

HATTORIヘルシーダイエット
HATTORIヘルシーダイエットファンサイト参加中
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。