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2012/03/14(水)
『HATTORIヘルシーダイエット★14日目』
今日はお昼間に外出12/03/14 『確定申告』の記事を読んでみてね♪)したので、HATTORIヘルシーダイエットは夕食1食のみの置き換えです。

【朝食 8:10】
バナナ146g 126kcal
水 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 132.5kcal

【昼食 12:30】 外食
マクドナルドにて
ビバリーヒルズバーガー 706kcal
マックフライポテト(S) 249kcal
プレミアムローストコーヒー(S) 7kcal
◎合計 962kcal

バーガー1つで706kcal!(◎_◎)ポテトSセットにしたから、まだよかった(^_^;ポテトMセットにしてたら、お昼だけで軽く1000kcal超えてたよ。
でも、おいしかった♪(^▽^)12/03/14 『ビバリーヒルズバーガー』の記事を読んでみてね♪)

【夕食 21:20】 HATTORIヘルシーダイエット24食目(2週目)
鶏肉角切り黒酢炒め 138kcal
白粥 87kcal
納豆 90kcal
トマトジュース 31kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 352.5kcal

◆(左)鶏肉角切り黒酢炒め 138kcal
◆(右)白粥 87kcal

大きい鶏肉入ってた~♪黒酢、おいしいなぁ(^。^)

【摂取エネルギー量合計】1447kcal

【体重(朝)】56.6kg(前日比-0.1kg減)
【体脂肪(朝)】30.2%(前日比-0.8%減)

【総消費エネルギー】2159kcal
【歩数】20247歩
【運動】ウォーキング1時間、家事全般

14日目(2週目)終了~。
やったぁ!(^▽^)初めての20000歩超え!今日は朝から夕方まで、よく歩いたからなぁ。
でも、最近カーヴイーダンスをサボリ気味・・・(-_-)
明日からまた頑張ろう☆

HATTORIヘルシーダイエット:到着
HATTORIヘルシーダイエット:1日目
HATTORIヘルシーダイエット:2日目 前日比:-1.2kg減、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:3日目 前日比:-0.5kg減、+0.7%増
HATTORIヘルシーダイエット:4日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:5日目 前日比:+0.1kg増、-0.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:6日目 前日比:-0.2kg減、-0.4%減
HATTORIヘルシーダイエット:7日目 前日比:±0kg、+0.9%増
HATTORIヘルシーダイエット:8日目 前日比:+0.4kg増、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:結果&感想 前日比:-0.4kg減、-1.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:再びチャレンジ!
HATTORIヘルシーダイエット:9日目 前日比:+1.0kg増、±0%
HATTORIヘルシーダイエット:10日目 前日比:-0.4kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:11日目 前日比:-1.1kg減、+0.8%増
HATTORIヘルシーダイエット:12日目 前日比:-0.3kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:13日目 前日比:+0.2kg増、-0.3%減

HATTORIヘルシーダイエット
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