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2012/03/15(木)
『HATTORIヘルシーダイエット★15日目』
【朝食 9:00】
バナナ166g 143kcal
水 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 149.5kcal

【昼食 13:30】 HATTORIヘルシーダイエット25食目(2週目)
南瓜と人参のポタージュ 110kcal
ココア花巻 108kcal
納豆 90kcal
ルイボスティー 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 314.5kcal

◆(左)南瓜と人参のポタージュ 110kcal
◆(右)ココア花巻 108kcal

【間食 16:10】
ガトーショコラ 170kcal
コーヒー×2杯 20kcal
◎合計 190kcal

【夕食 20:30】 HATTORIヘルシーダイエット26食目(2週目)
豆腐のドライカレー 79kcal
押麦粥 97kcal
納豆 90kcal
トマトジュース 31kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 303.5kcal

◆(左)豆腐のドライカレー 79kcal
◆(右)押麦粥 97kcal

豆腐のドライカレーは、香辛料がしっかり入ってて、結構スパイシーですよん(^。^)

【摂取エネルギー量合計】957.5kcal

【体重(朝)】56.6kg(前日比±0kg)
【体脂肪(朝)】30.6%(前日比+0.4%増)

【総消費エネルギー】1885kcal
【歩数】11027歩
【運動】ウォーキング1時間、家事全般

15日目(2週目)終了~。
今週は、またもや停滞期だな~。腐らずに、明日も頑張ろう☆

今朝、3週目分のHATTORIヘルシーダイエットが届いたよ♪(^▽^)
あと2食食べたら、1ヶ月のちょうど折り返し地点。
引き続き、頑張りま~す!L(^○^)

HATTORIヘルシーダイエット:到着
HATTORIヘルシーダイエット:1日目
HATTORIヘルシーダイエット:2日目 前日比:-1.2kg減、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:3日目 前日比:-0.5kg減、+0.7%増
HATTORIヘルシーダイエット:4日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:5日目 前日比:+0.1kg増、-0.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:6日目 前日比:-0.2kg減、-0.4%減
HATTORIヘルシーダイエット:7日目 前日比:±0kg、+0.9%増
HATTORIヘルシーダイエット:8日目 前日比:+0.4kg増、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:結果&感想 前日比:-0.4kg減、-1.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:再びチャレンジ!
HATTORIヘルシーダイエット:9日目 前日比:+1.0kg増、±0%
HATTORIヘルシーダイエット:10日目 前日比:-0.4kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:11日目 前日比:-1.1kg減、+0.8%増
HATTORIヘルシーダイエット:12日目 前日比:-0.3kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:13日目 前日比:+0.2kg増、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:14日目 前日比:-0.1kg減、-0.8%減

HATTORIヘルシーダイエット
HATTORIヘルシーダイエットファンサイト参加中
チャン グンソク
グンちゃんです
継続は力なり。ここまで続くとは。おみそれしました。
更に加速させる為に、仕事と同じく目標と納期を
設定したらどうですか?
しかし、このグラフのレンジよく考えたな。グラフだけ
見たら、メチャ痩せた様に見えるがな。
さすが"見せる"事をよく知ってるね~
2012/03/16(金) 20:28:36 | URL | [ 編集]
マーチ
ほんと、いつも美味しそうなメニューだね。
最近、歩数が一万歩超えしててスゴイ!
私も今から筋トレしま~す。
2012/03/17(土) 22:03:46 | URL | [ 編集]
するめ
【チャン グンソクさん】
師匠にお褒めに預かり、光栄でございます( ̄ー ̄)
残り2週間分28食あるから、まだまだ続くよ~(^。^)
一応目標は、残り28食食べ切った時に標準体重の54kg台になれたらいいなぁと・・・。でも、この土日でまた体重増えちゃったよ(-_-;
このグラフ、あるダイエットサイトのグラフを画面キャプチャーしてるだけなんだよぉ。私が作ったわけじゃないんだよ、へへへ(^_^;

【マーチ】
ウォーキング1時間すると、それだけで8000歩くらいになるから、1万歩は楽勝なんだ~(^。^)
でも、土日が絡むとやっぱりウォーキングさぼっちゃうねぇ。しかも、この土日はいろいろ食べ過ぎて、また体重が逆戻り・・・(-_-)
マーチ、筋トレ続けてて、頑張ってるねぇ(^。^)
私も明日からまた気合入れ直して頑張る~☆
2012/03/18(日) 21:59:11 | URL | [ 編集]
しょうち
またもや、豆腐ドライカレーなんておいしそうなん食べてるじゃん!私なんて、今日はピザハットのラージっす(+_+) いやーー、痩せるわけがないちゅうのねぇ。雨も降ってるからウォーキング出来んし(いい言い訳) とほほ
2012/03/19(月) 13:48:08 | URL | [ 編集]
するめ
【しょうち】
ピザハットのラージサイズ、いいなぁ(゜.゜)
なんか、すごいピザが食べたくなってきた!しょうち&アシュちぃが遊びに来た時に行ったカフェのピザ!あそこのピザ、めちゃうまだもんなぁ(>_<)
私なんて、今日は晴れてたし、今日から気合入れ直すつもりだったのに、ウォーキングさぼっちゃったよ~。この週末で体重増えてるのにさ。トホホ・・・。
明日から、また頑張る~L(^▽^)
2012/03/19(月) 21:53:34 | URL | [ 編集]












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