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2012/03/20(火)
『HATTORIヘルシーダイエット★19日目』
【朝食 9:50】
バナナ142g 122kcal
水 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 128.5kcal

【昼食 12:30】 HATTORIヘルシーダイエット31食目(3週目)
南瓜と人参のポタージュ 110kcal
ココア花巻 108kcal
納豆 90kcal
ルイボスティー 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 314.5kcal

◆(左)南瓜と人参のポタージュ 110kcal
◆(右)ココア花巻 108kcal

【間食 15:00】
カマンベール入りチーズ生包み×3個 66kcal
ショコラブール 111kcal
コーヒー×2杯 20kcal
◎合計 197kcal

旦那がおやつに食べていたカマンベール入りチーズ生包みを3個もらった。これ、激ウマなんだよねぇ(・∀・)
それにしても、休みの日は、旦那が隣でお菓子を食べるから誘惑に負ける~(-_-;

【夕食 19:30】 HATTORIヘルシーダイエット32食目(3週目)
きのこたっぷり八宝菜 69kcal
小豆粥 96kcal
納豆 90kcal
トマトジュース 31kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 292.5kcal

◆(左)きのこたっぷり八宝菜 69kcal
◆(右)小豆粥 96kcal

【摂取エネルギー量合計】932.5kcal

【体重(朝)】56.6kg(前日比-0.7kg減)
【体脂肪(朝)】30.2%(前日比+0.3%増)

【総消費エネルギー】1812kcal
【歩数】8816歩
【運動】ウォーキング1時間、家事全般

19日目(3週目)終了~。
土・日・月と3日間ウォーキングが出来ていなかった割に、今朝体重が元に戻った!さすが、HATTORIヘルシーダイエット!(^▽^)
でも、逆に言えば、ちゃんと運動できていたら、もっと体重が減っていたということか・・・。頑張らねば(-_-)


今朝、4週目分のHATTORIヘルシーダイエットが届いたよ~。
3週目分を食べ始めたばっかりだから、するめ家の小ぶりな冷蔵庫の冷凍室はパンパン!全食しまうのにすごい時間がかかった~(◎_◎)
これが全部無くなる頃には、もっともっと体重が落ちていますように・・・(-人-)
気合を入れ直して、頑張ろう☆

HATTORIヘルシーダイエット:到着
HATTORIヘルシーダイエット:1日目
HATTORIヘルシーダイエット:2日目 前日比:-1.2kg減、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:3日目 前日比:-0.5kg減、+0.7%増
HATTORIヘルシーダイエット:4日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:5日目 前日比:+0.1kg増、-0.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:6日目 前日比:-0.2kg減、-0.4%減
HATTORIヘルシーダイエット:7日目 前日比:±0kg、+0.9%増
HATTORIヘルシーダイエット:8日目 前日比:+0.4kg増、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:結果&感想 前日比:-0.4kg減、-1.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:再びチャレンジ!
HATTORIヘルシーダイエット:9日目 前日比:+1.0kg増、±0%
HATTORIヘルシーダイエット:10日目 前日比:-0.4kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:11日目 前日比:-1.1kg減、+0.8%増
HATTORIヘルシーダイエット:12日目 前日比:-0.3kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:13日目 前日比:+0.2kg増、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:14日目 前日比:-0.1kg減、-0.8%減
HATTORIヘルシーダイエット:15日目 前日比:±0kg、+0.4%増
HATTORIヘルシーダイエット:16日目 前日比:±0kg、-0.7%減
HATTORIヘルシーダイエット:17日目 前日比:+0.8kg増、+0.1%増
HATTORIヘルシーダイエット:18日目 前日比:-0.1kg減、-0.1%減

HATTORIヘルシーダイエット
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