--/--/--(--)
『スポンサーサイト』
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-)
2012/03/23(金)
『HATTORIヘルシーダイエット★22日目』
【朝食 9:00】
バナナ170g 146kcal
水 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 152.5kcal

【昼食 13:30】 HATTORIヘルシーダイエット37食目(3週目)
ブイヤベース風カレースープ 87kcal
ライ麦花巻 103kcal
納豆 90kcal
ルイボスティー 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 286.5kcal

◆(左)ブイヤベース風カレースープ 87kcal
◆(右)ライ麦花巻 103kcal

【間食 16:00】
ショコラブール 111kcal
コーヒー×2杯 20kcal
◎合計 131kcal

【夕食 20:00】 HATTORIヘルシーダイエット38食目(3週目)
麻婆麩 169kcal
白粥 87kcal
納豆 90kcal
トマトジュース 31kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 383.5kcal

◆(左)麻婆麩 169kcal
◆(右)白粥 87kcal

【摂取エネルギー量合計】953.5kcal

【体重(朝)】56.2kg(前日比-0.1kg減)
【体脂肪(朝)】30.4%(前日比+0.1%増)

【総消費エネルギー】1719kcal
【歩数】2539歩
【運動】家事全般

22日目(3週目)終了~。
わお!今日も体重の記録更新した~!いぇいいぇい♪(^。^)
それをいいことに、ウォーキングは終日雨だったからできないにしても、カーヴィーダンスもサボってしまった。反省(-_-)
明日あさってと1泊2日で京都でお仕事。オール外食になるから、食べ過ぎないように気をつけなければ(-_-;

HATTORIヘルシーダイエット:到着
HATTORIヘルシーダイエット:1日目
HATTORIヘルシーダイエット:2日目 前日比:-1.2kg減、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:3日目 前日比:-0.5kg減、+0.7%増
HATTORIヘルシーダイエット:4日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:5日目 前日比:+0.1kg増、-0.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:6日目 前日比:-0.2kg減、-0.4%減
HATTORIヘルシーダイエット:7日目 前日比:±0kg、+0.9%増
HATTORIヘルシーダイエット:8日目 前日比:+0.4kg増、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:結果&感想 前日比:-0.4kg減、-1.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:再びチャレンジ!
HATTORIヘルシーダイエット:9日目 前日比:+1.0kg増、±0%
HATTORIヘルシーダイエット:10日目 前日比:-0.4kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:11日目 前日比:-1.1kg減、+0.8%増
HATTORIヘルシーダイエット:12日目 前日比:-0.3kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:13日目 前日比:+0.2kg増、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:14日目 前日比:-0.1kg減、-0.8%減
HATTORIヘルシーダイエット:15日目 前日比:±0kg、+0.4%増
HATTORIヘルシーダイエット:16日目 前日比:±0kg、-0.7%減
HATTORIヘルシーダイエット:17日目 前日比:+0.8kg増、+0.1%増
HATTORIヘルシーダイエット:18日目 前日比:-0.1kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:19日目 前日比:-0.7kg減、+0.3%増
HATTORIヘルシーダイエット:20日目 前日比:-0.1kg減、+0.3%増
HATTORIヘルシーダイエット:21日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減

HATTORIヘルシーダイエット
HATTORIヘルシーダイエットファンサイト参加中
あくっちゃん
おぉ~!頑張ったね!
最初の体重からだと、2.7キロ減だね!
凄く良いペースなんじゃない?(⌒▽⌒)
私も後5キロ程減らしたいな(^^;;
リンパマッサージは、
体操の講師になったから体験に来ない?
と、ママ友に連れられて行ったら、
美顔器やら痩せるマットやらを販売してる会社で…
結果的に騙されたわけですが(笑)
体験したリンパ体操は、私はなかなか良いと思って、
美顔器はいらないけど、体操だけはやってみたくて、そのDVDをママ友に借り、一週間で頭に叩き込んで(笑)返した!
それを暇な時にやってるんだ!
真剣にやってた時は、今の体重より四キロ落ちたよ!
毎日やるのは、かなりキツかったけどね。
継続する事が大事ですね(^^;;


2012/03/25(日) 13:37:08 | URL | [ 編集]
マーチ
あくっちゃんは何事もスゴイですな~。
私はいい加減なので…えへへ。

あと少しで桁が変わるね。ワクワクするね。
外食もほどほどに楽しんでね~。
2012/03/25(日) 14:13:15 | URL | [ 編集]
するめ
【あくっちゃん】
あくっちゃんで後5kgなら、私は後何kg減らさないといけないんだ~?(◎_◎)
リンパマッサージのDVDを1週間で頭に叩き込んだとは!ほんと、さすがあくっちゃんだね!(^▽^)
真剣にやった時は4kg痩せたってことは、よっぽど本格的なリンパマッサージなんだねぇ。興味あるわぁ。
でも、私の場合、続ける・・・ということに難有りだから・・・意思が弱すぎて・・・。
楽して痩せれないかなぁ(゜.゜)と思う今日この頃(^_^;

【マーチ】
私から見たら、マーチも何事もスゴイですよ!!!\(^o^)/
私は二人みたいにちゃんとできない~。家事なんてまったくできてないも~ん(-_-)
この土日でまた体重が増えちゃったよ(-_-;また頑張るわん♪
2012/03/27(火) 17:24:06 | URL | [ 編集]












管理者にだけ表示を許可する


トラックバックURL:
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。