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2012/03/28(水)
【朝食 8:30】
バナナ166g 143kcal
水 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 149.5kcal
【昼食 12:40】 HATTORIヘルシーダイエット43食目（4週目）
鶏おぼろフワフワスープ 75kcal
黒米花巻 113kcal
納豆 90kcal
ルイボスティー 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 284.5kcal
◆（左）鶏おぼろフワフワスープ 75kcal
◆（右）黒米花巻 113kcal
鶏おぼろフワフワスープは具がいっぱい。鶏肉、しめじ、春雨、きくらげ、たけのこ。
清酒の味がしっかり効いてるから、日本酒好きなら大満足だね(^ー^)
【間食 16:20】
ガトーショコラ 170kcal
コーヒー×2杯 20kcal
◎合計 190kcal
【夕食 20:00】 HATTORIヘルシーダイエット44食目（4週目）
豆腐のドライカレー 79kcal
押麦粥 97kcal
納豆 90kcal
トマトジュース 31kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 303.5kcal
◆（左）豆腐のドライカレー 79kcal
◆（右）押麦粥 97kcal
豆腐のドライカレーも、豆腐、豚肉、大根、ピーマン、玉ねぎ、人参、とうもろこし、セロリと具がいっぱい。
本格的なスパイシー味。甘いプチプチしたとうもろこしがおいしい(^。^)
【摂取エネルギー量合計】927.5kcal
【体重（朝）】56.3kg（前日比-0.5kg減）
【体脂肪（朝）】28.8％（前日比-1.2％減）
【総消費エネルギー】2014kcal
【歩数】10505歩
【運動】ウォーキング1時間、カーヴィーダンス15分、家事全般
25日目（4週目）終了～。
今日からいよいよ4週目分のHATTORIヘルシーダイエット。
とうとう最終週。もうそれぞれ一通りしか食べられないのかと思うと、かなり寂しい(；_；)
1食1食、1口1口、ゆっくり味わって、最終週もおいしく楽しく頂きたいと思いま～す♪(^▽^)
★HATTORIヘルシーダイエット：到着
★HATTORIヘルシーダイエット：1日目
★HATTORIヘルシーダイエット：2日目 前日比：-1.2kg減、-0.3％減
★HATTORIヘルシーダイエット：3日目 前日比：-0.5kg減、＋0.7％増
★HATTORIヘルシーダイエット：4日目 前日比：-0.2kg減、-0.2％減
★HATTORIヘルシーダイエット：5日目 前日比：＋0.1kg増、-0.6％減
★HATTORIヘルシーダイエット：6日目 前日比：-0.2kg減、-0.4％減
★HATTORIヘルシーダイエット：7日目 前日比：±0kg、＋0.9％増
★HATTORIヘルシーダイエット：8日目 前日比：＋0.4kg増、＋0.5％増
★HATTORIヘルシーダイエット：結果＆感想 前日比：-0.4kg減、-1.6％減
★HATTORIヘルシーダイエット：再びチャレンジ！
★HATTORIヘルシーダイエット：9日目 前日比：＋1.0kg増、±0％
★HATTORIヘルシーダイエット：10日目 前日比：-0.4kg減、-0.1％減
★HATTORIヘルシーダイエット：11日目 前日比：-1.1kg減、＋0.8％増
★HATTORIヘルシーダイエット：12日目 前日比：-0.3kg減、-0.1％減
★HATTORIヘルシーダイエット：13日目 前日比：＋0.2kg増、-0.3％減
★HATTORIヘルシーダイエット：14日目 前日比：-0.1kg減、-0.8％減
★HATTORIヘルシーダイエット：15日目 前日比：±0kg、+0.4％増
★HATTORIヘルシーダイエット：16日目 前日比：±0kg、-0.7％減
★HATTORIヘルシーダイエット：17日目 前日比：＋0.8kg増、＋0.1％増
★HATTORIヘルシーダイエット：18日目 前日比：-0.1kg減、-0.1％減
★HATTORIヘルシーダイエット：19日目 前日比：-0.7kg減、+0.3％増
★HATTORIヘルシーダイエット：20日目 前日比：-0.1kg減、+0.3％増
★HATTORIヘルシーダイエット：21日目 前日比：-0.2kg減、-0.2％減
★HATTORIヘルシーダイエット：22日目 前日比：-0.1kg減、+0.1％増
★HATTORIヘルシーダイエット：23日目 前日比：+0.8kg増、-0.9％減
★HATTORIヘルシーダイエット：24日目 前日比：-0.2kg減、+0.5％増
HATTORIヘルシーダイエット
HATTORIヘルシーダイエットファンサイト参加中
バナナ166g 143kcal水 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 149.5kcal
【昼食 12:40】 HATTORIヘルシーダイエット43食目（4週目）
鶏おぼろフワフワスープ 75kcal黒米花巻 113kcal
納豆 90kcal
ルイボスティー 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 284.5kcal
◆（左）鶏おぼろフワフワスープ 75kcal
◆（右）黒米花巻 113kcal
鶏おぼろフワフワスープは具がいっぱい。鶏肉、しめじ、春雨、きくらげ、たけのこ。
清酒の味がしっかり効いてるから、日本酒好きなら大満足だね(^ー^)
【間食 16:20】
ガトーショコラ 170kcalコーヒー×2杯 20kcal
◎合計 190kcal
【夕食 20:00】 HATTORIヘルシーダイエット44食目（4週目）
豆腐のドライカレー 79kcal押麦粥 97kcal
納豆 90kcal
トマトジュース 31kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 303.5kcal
◆（左）豆腐のドライカレー 79kcal
◆（右）押麦粥 97kcal
豆腐のドライカレーも、豆腐、豚肉、大根、ピーマン、玉ねぎ、人参、とうもろこし、セロリと具がいっぱい。
本格的なスパイシー味。甘いプチプチしたとうもろこしがおいしい(^。^)
【摂取エネルギー量合計】927.5kcal
【体重（朝）】56.3kg（前日比-0.5kg減）【体脂肪（朝）】28.8％（前日比-1.2％減）
【総消費エネルギー】2014kcal
【歩数】10505歩
【運動】ウォーキング1時間、カーヴィーダンス15分、家事全般
25日目（4週目）終了～。
今日からいよいよ4週目分のHATTORIヘルシーダイエット。
とうとう最終週。もうそれぞれ一通りしか食べられないのかと思うと、かなり寂しい(；_；)
1食1食、1口1口、ゆっくり味わって、最終週もおいしく楽しく頂きたいと思いま～す♪(^▽^)
★HATTORIヘルシーダイエット：到着
★HATTORIヘルシーダイエット：1日目
★HATTORIヘルシーダイエット：2日目 前日比：-1.2kg減、-0.3％減
★HATTORIヘルシーダイエット：3日目 前日比：-0.5kg減、＋0.7％増
★HATTORIヘルシーダイエット：4日目 前日比：-0.2kg減、-0.2％減
★HATTORIヘルシーダイエット：5日目 前日比：＋0.1kg増、-0.6％減
★HATTORIヘルシーダイエット：6日目 前日比：-0.2kg減、-0.4％減
★HATTORIヘルシーダイエット：7日目 前日比：±0kg、＋0.9％増
★HATTORIヘルシーダイエット：8日目 前日比：＋0.4kg増、＋0.5％増
★HATTORIヘルシーダイエット：結果＆感想 前日比：-0.4kg減、-1.6％減
★HATTORIヘルシーダイエット：再びチャレンジ！
★HATTORIヘルシーダイエット：9日目 前日比：＋1.0kg増、±0％
★HATTORIヘルシーダイエット：10日目 前日比：-0.4kg減、-0.1％減
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★HATTORIヘルシーダイエット：19日目 前日比：-0.7kg減、+0.3％増
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