--/--/--(--)
『スポンサーサイト』
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-)
2012/03/31(土)
『HATTORIヘルシーダイエット★28日目』
【朝食 10:00】
バナナ185g 159kcal
水 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 165.5kcal

【昼食 13:00】 HATTORIヘルシーダイエット49食目(4週目)
冬瓜のくず汁 89kcal
おから花巻 126kcal
納豆 90kcal
ルイボスティー 0kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 311.5kcal

◆(左)冬瓜のくず汁 89kcal
◆(右)おから花巻 126kcal

冬瓜のくず汁は、優しいお味。色合いも優しい感じなんだよねぇ(^ー^)

【間食 16:30】外食
スターバックスにて
チェリーパイ 249kcal
ドリップコーヒー(S)×2杯 20kcal
◎合計 269kcal

久々の生クリーム&カスタードクリーム。激ウマ~( ̄ー ̄)

【夕食 19:45】 HATTORIヘルシーダイエット50食目(4週目)
ラタトゥイユ 56kcal
小豆粥 96kcal
納豆 90kcal
トマトジュース 31kcal
サプリメント 6.5kcal
◎合計 279.5kcal

◆(左)ラタトゥイユ 56kcal
◆(右)小豆粥 96kcal

ラタトゥイユは、ニンニクがしっかり効いてるよぉ。これに入ってる“いか団子”が大好きなんだよねぇ♪(^。^)

【摂取エネルギー量合計】1025.5kcal

【体重(朝)】55.0kg(前日比-0.4kg減)
【体脂肪(朝)】31.1%(前日比+1.0%増)

【総消費エネルギー】1687kcal
【歩数】3599歩
【運動】カーヴィーダンス15分、家事全般

28日目(4週目)終了~。
今日も記録更新!55kgジャストに♪(◡‿◡*)

朝、雨が降ってたからウォーキングできず。その代わり、カーヴィーダンスを余分に頑張ろう!って思ってたんだけど、やっぱりナマケモノだから、いつも通りしかできなかった~(^_^;

晩は、旦那が外泊でいない素晴らしい日( ̄ー ̄)
夕方の早い時間にゆっくりお風呂に入り、唐揚げやらポテトチップスやらのおつまみをわんさか買い込んで、夜遅くまでガンガン缶ビールを飲み干す・・・っていうのがいつものお決まりパターンなんだけど、我慢我慢(;_;)
その代わり、スタバでデザートを食ってやった!(-∀-)パッケージフードだったら、もっとカロリーの低いスイーツがあったんだけど、ちゃんとお皿に乗ってるデザートが食べたかったんだよねぇ。でも、デザートの中でもカロリー低めの物を選んだよ。おいしかったぁ♪(^▽^)

HATTORIヘルシーダイエット:到着
HATTORIヘルシーダイエット:1日目
HATTORIヘルシーダイエット:2日目 前日比:-1.2kg減、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:3日目 前日比:-0.5kg減、+0.7%増
HATTORIヘルシーダイエット:4日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:5日目 前日比:+0.1kg増、-0.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:6日目 前日比:-0.2kg減、-0.4%減
HATTORIヘルシーダイエット:7日目 前日比:±0kg、+0.9%増
HATTORIヘルシーダイエット:8日目 前日比:+0.4kg増、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:結果&感想 前日比:-0.4kg減、-1.6%減
HATTORIヘルシーダイエット:再びチャレンジ!
HATTORIヘルシーダイエット:9日目 前日比:+1.0kg増、±0%
HATTORIヘルシーダイエット:10日目 前日比:-0.4kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:11日目 前日比:-1.1kg減、+0.8%増
HATTORIヘルシーダイエット:12日目 前日比:-0.3kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:13日目 前日比:+0.2kg増、-0.3%減
HATTORIヘルシーダイエット:14日目 前日比:-0.1kg減、-0.8%減
HATTORIヘルシーダイエット:15日目 前日比:±0kg、+0.4%増
HATTORIヘルシーダイエット:16日目 前日比:±0kg、-0.7%減
HATTORIヘルシーダイエット:17日目 前日比:+0.8kg増、+0.1%増
HATTORIヘルシーダイエット:18日目 前日比:-0.1kg減、-0.1%減
HATTORIヘルシーダイエット:19日目 前日比:-0.7kg減、+0.3%増
HATTORIヘルシーダイエット:20日目 前日比:-0.1kg減、+0.3%増
HATTORIヘルシーダイエット:21日目 前日比:-0.2kg減、-0.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:22日目 前日比:-0.1kg減、+0.1%増
HATTORIヘルシーダイエット:23日目 前日比:+0.8kg増、-0.9%減
HATTORIヘルシーダイエット:24日目 前日比:-0.2kg減、+0.5%増
HATTORIヘルシーダイエット:25日目 前日比:-0.5kg減、-1.2%減
HATTORIヘルシーダイエット:26日目 前日比:-0.6kg減、+1.3%増
HATTORIヘルシーダイエット:27日目 前日比:-0.3kg減、±0%

HATTORIヘルシーダイエット
HATTORIヘルシーダイエットファンサイト参加中
ななしさん
本当にここんとこ体重が減りっぱなし!
凄い!凄い!
やっぱり一ヶ月くらいかけてゆっくり痩せてかないとダメなんだね。
私もちょっと本格的にダイエットしようかな(^○^)
私にはするめちゃんみたいなダイエットフードは難しいから。
旦那と子どもの夕飯もあるし、昼はまかないガッツリ食べちゃうから、食べたカロリーを消費する方向でだな。
ちなみに、あたしの体重、昨日と今日のするめちゃんの体重くらいの間を行ったり来たりしてる…
背があるし、肩幅めっちゃ広いから、体重へらさないと、
凄いごっつく見えるんだ(T ^ T)
最近の服屋さん、Mサイズしかないとかばっかりで服も買えないし(T ^ T)
2012/04/02(月) 13:12:02 | URL | [ 編集]
あくっちゃん
ごめ~ん!
上のコメント私です(^◇^;)
名前が消えてた(T ^ T)
2012/04/02(月) 13:14:49 | URL | [ 編集]
するめ
【あくっちゃん】
あくっちゃんの身長で、今の私の体重と変わらないなんて!(◎_◎)
あくっちゃん、全然ダイエットする必要ないよ~(^。^)
でも、悩みは人それぞれ違うもんだもんね。お互いに、運動頑張ろう♪(^▽^)
それにしても、あくっちゃんはダイエットの必要ないような・・・。
Mサイズ、あくっちゃんがごついとかじゃなく、単純にあくっちゃんは背が高くて手足が長いから、丈が合わないような気がするんだけどなぁ(^。^)
2012/04/02(月) 17:10:51 | URL | [ 編集]












管理者にだけ表示を許可する


トラックバックURL:
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。